я почти ничего не ем. и не худею. почему? НО! при этом спортом не занимаюсь вообще. что мне стоит изменить?

Организм реагирует на голод и снижает обмен веществ.

Вы сами себе ответили - спорт.
На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

Начать ходить пешком по 2 часа в день.
В соочетании с отсутствием питания жир будет уходить.

Никогда не нужно голодать. Если аппетит требует приема пищи - нужно поесть, иначе обмен веществ нарушается и никакого толку от голодания не будет. Просто есть что-нибудь более легкое и сытное) Если не хочешь заниматься спортом, можно просто выбираться пешком гулять) никакого транспорта, пусть ноги гудят) И настроение повысится при мышечной активности и начнешь замечать улучшения)

я считаю, что кушать всё-таки надо, но немного, заниматься спортом и нормальный сон. бывать чаще на свежем воздухе

Есть нужно. Но нужно есть правильные продукты. Куриные грудки, рыба, овощи и т. п. Стоит пить больше ВОДЫ. Не соков, чаёв-кофиёв, а именно воды она помогает сжигать жиры.
Крайне полезно сходить в ХОРОШИЙ тренажёрный зал и оплатить занятие с тренером. Он подскажет какие упражнения стоит делать и грамотно проконсультирует по поводу диеты.
ЗЫ Под диетой подразумевается правильное питание)

Добавьте любой спорт, я вот прикупила на ламоде красивые брючки, зарегистрировалась на форуме для худеющих - там девчонки хорошо мотивируют. Себе выбрала бассейн и йогу. но вы можете заняться любым другим спортом. Главное- в удовольствие.

Ешь, но правильно.
1) утром ешь большую часть еды за весь день
2) в обед ешь меньше
3) вечер ешь очень очень мало

Заняться бегом