советуйте действенную диету. спортом уже занимаюсь!

Как снизить вес:
1. Сладкое, соленое, жирное и мучное исключить или хотя бы ограничить.
2. Есть чаще, но понемногу - небольшими порциями. Последний прием пищи - не позже, чем за 4 часа до сна.
3. Забить на все таблетки и чудодейственные средства для похудения. Жир убирается только через спорт и диету.
4. Пешие прогулки на свежем воздухе.
5. Попытайтесь оградить себя от стрессов и переживаний. Часто человек, который нервничает, съедает больше нормы.
6. Возможно, вам и не надо худеть, и полнота у вас в мозгу. Меньше себя сравнивайте с другими.

1200 калорий/сутки

На ночь не ешь и всё . Если спортом занимаешься - этого достаточно.

Олесечка, писать очень много, у меня в блоге есть запись "скоро Новый год, пора худеть" что-то вроде этого. Испрбовала на себе, честно, и вкусно и никаких мучений. Там полностью на неделю всё расписано. Попробуй, думаю, тебе понравится! Желаю удачи!!!

Сядь на кнопку!

Длится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда) . Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира.

Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты.

Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма.
Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная. Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства.
Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день.

Разгрузочная диета:
указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар)
1 день - пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курицы (грудки) , 1,5 литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира;
5 день - фрукты и овощи в любых количествах, 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

чайная. на завтрак чай, на обед чаек, на ужин чаище

нет нет нет!
что значит, есть побольше углеводистой? ?
вообще-то, углеводы делятся на 2 типа*будем говорить простым русским языком*:
хорошие и нет.
в общем, надо есть: овощи, фрукты, постное мясо, куриную грудку. Не есть после 6 и регулярно заниматься спортом.
Сначала баловать, допустим по воскресеньям, на завтрак немножечко (!) горького шоколада с содержанием какао 70% и выше.
Вот и всё.
Удачи вам!

ах да, и заменять чёрный чай на зелёный,
а кофе - на кофе без кофеина.
и всё это разумеется без сахара.

А дерьмо жрать не пробовала?

Поменьше есть калорийной пищи, побольше углеводистой.