Нужна действенная диета, и это учитывая что мне не помогает просто ограничение в еде! и спорт тоже!

значит надо есть медленные углеводы (овощи фрукты каши) -350-400 гр в сутки, белки-100 гр, и немного жира... гр 50.итого 1200-1300 ккал. \сут. полное исключение сладкого и мучного! уменьшить потребление соли.

может ничего не помочь если нарушен обмен веществ или проблемы с щитовидкой. сходите сначала к эндокринологу проверьтесь.

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Нужно влюбится и сразу похудеете.))

есть очистительная програма на натуральней основе, которая заключается в 14 днях.... если интересует пишите в лс....

Слышал, что яблоки нужно побольше есть, особенно с утра (натощак)