как похуДеть? пОДСКАЖИТЕ ДЕЙСТВЕННУЮ ДИЕТУ НАВСЕГДА, ЧТО БЫ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ ПРО ЕДУ....

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Что вы спрашиваете?
Вы сами себя слышите?

Если это ваша фотка, то вам просто придерживаться правильного питания ( читайте) , исключив вредности, оставив чуть сладкого, чтобы не было срывов, 3 раза в день кушайте приготовленную пищу, пейте 8 стаканов чистой воды и всё! Лишний вес уйдёт, вы молоды, главное не прибавлять. Вы в отличной форме! А с диеты будет срыв и обязательный набор веса + к вашему, никаких диет, здоровый образ жизни!

ну и дура. анарексичек не видела . Тебе и так хорошо.

советую не забывать про еду.

лучше вспомнить про спорт и какая пища считается здоровой.
есть так, чтобы всех витаминов, белков. . и не только - хватало.

а спорт в комментариях не нуждается. есть много видов физической активности.

Очень глупый вопрос.... извини...