советуйте действенную диету. спортом уже занимаюсь!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

любая диета-стресс для организма
предлагаю натуральную продукция из пчелинной аптеки

Диета- НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! !
И все будет хорошо!
К диетам отношусь плохо- всю жизнь на них сидеть не будешь.
Сходи к диетологу, он посоветует, что есть. как и сколько.
Будешь правильно питаться, вес сам придет в норму.

1.купите дорогие весы.. . не менее чем на 160 кг - там точность не превышает 100 грамм (стоимость до 100 баксов)
2.на следующий день с учтра опороднитесь и взвесьтесь - результат запишите в табличку.
3. все что будете кушать в течении дня (ассортимент и массу) записывайте рядом с результатом утренного взвешивания.
4. таким образом на следующее утро у Вас будет записан объем еды и жидкости употребленной накануне.
5.утром после опорожнения взвешиваетесь ---И О ЧУДО + 200 грамм !!!а из этого значит, что что бы вернуться к прежнему весу - нужно не доесть определенное количество граммов по сравнению с прошлым днем !!!
5. Не вздумайте меньше 1,5 килограммов есть и пить в течении дня (из расчета на 70 кг веса)
6. помните, что первые потерянные 3-5 кг веса - ЭТО ВОДА
7. помните, что в день терять больше 300 граммов веса - НЕЛЬЗЯ, да и то только первый месяц.
8. помните, что потеря 40 процентов начального веса приведет к смерти.. .

если Вы сейчас весите 100 кг, то потеряв 40 кг - Вы умрете (механизм такой - это критичекский проуенто потери веса и потом сколько бы Вы не ели - все равно будете худеть) если что пишите в МОЙ МИР - там согласуем Вашу диету.

капустная неделя, жареную, пареную, суп, естественно без картошки, майонеза, соль перец, том. паста-не много... лук морковка...

рисовая самая действенная:
первые 3 дня: рис без соли, можно с соевым соусом
вторые 3 дня: белое отварное мясо, без всего
третии 3 дня: яблоки (фрукты) с минералкой!

Диета действует, но сложно продержаться первые 3 дня (рис просто ужасен) , но вы заметно похудеете!

Раздельное питание

Очень люблю поесть. Поэтому, когда решила похудеть, накладывала в тарелку столько, сколько хотела съесть, любовалась, вздыхала, откладывала ровно половину. Помогло, минус 20кг. Сейчас другая проблема - хочу поправиться!

сбалансировано питаться и не кушать после 18.00

Почитайте журнал -ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО.
www.hudeev-pravilno.ru
Много полезных статей, рецептов для худеющих.
Удачи!

заниматься спортом надо ещё больше и всё будет нормально