чтобы сбросить вес начал заниматься спортом, начал заниматься спортом появился зверский аппетит..и как быть?

Заменить вредную пищу на полезную. Есть больше белков, они нужны для развития мышц

нужно постоянно по чуть чуть перекусывать, чтоб чувство голода не успевало появиться, а вообще вот почитай диету по гороскопу

Кушать правильно:
Не заниматься голодным - сгорит запас гликогена из печени - его надо восполнить - вот и жор.
Значит - за час до тренировки - лёгкий перекс, если долго не ел. Или Планировать тренировку через 3 часа поле еды.
После тренировки не кушать мясо, а из углеводов - только сложные и цуть чуть, или низкокалорийные овощи - огурцы, зел салат, капуста (разная) , зел фасоль. Можно кефирчику 1 %.
Чтобы Жир горел лучше - пить во время тренровки по системе Орашения - по глотку. Норма - 1 стакан за 30 мин тренровки. (если выйдет лишняя вода - замедлится метаболизм, худеть перестанете. А Жор бужет обманокой Жажды!) .
Ну и наконец - зайдите на сайт Екатерины Миримановой - Минус 60. Там есть форум. Есть раздел для худеющих мужчин. Это система питания. Я на ней похудела на 25 кг. Вес держу год. Ещё там есть разделы и по фитнесу для похудения. Короче - информации море! Удачи вам!

выпей стакан горячей воды- желудок обманешь, помогает успокоить

Поусерднее заниматься. Не бросать занятия.

после занятия спортом не желательно кушать 2 часа, потом фрукты, например яблоки

выбирать правильные продукты, а не накидываться на всё попало. лучше чтоб всегда была отварена куриная грудка, яблоки и кефир

так часто бывает если на тренировке хорошо по занимался