Подскажите эффективную диету проверенную вами ну чтоб не по-наслышке. или может какие препараты? оч надо. как и результат.

Диета: "Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

100%.. это
1. прочистить мозги. . главное!
2. уменьшить порции и применять: утром углеводы, вечером белки
3. бег, плавание, велосипед
4.проверить гормоны, щитовидку и метаболизм, ну и паразитов в крови.
5. образ жизни и привычки.
6. понимания, кто Вы есть... .

но если Вам это лень, то есть такое, как ЭКА .. 100 капсул 3-3,5 тысяч.. . и всё!

Для меня самая эффективная диета, по которой я питаюсь уже много лет, выглядит так: завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Таким образом, я хорошо завтракаю, в обед не объедаюсь, а вечером фруктик или овощ какой-нибудь.

Моя мама питается по Барменталю. Тоже не плохой результат. По его системе есть нужно несколько раз в день не большими порциями.

Оба режима питания предполают постепенное (не резкое) похудение. Зато без вреда для организма.

НЕТ ТАКИХ ПРЕПАРАТОВ! Невозможно изменить законы биохимии-надо тратить больше каллорий, чем потреблять.
Диета-медицинский термин, их прописывают тем, у кого реально избыточный вес, а не тем кто реwил что стандарт-это рост минус 100...
Лучш обратиться к специалисту, если вы неуверены, сколько нужно сбросить.
Если хотите подтянуться здоровым образом-зайдите в мой блог, там есть статьи на тот счт. Если готовы к серьзной не самой вредной, но строгой диете-3 днйа йаблоки, 3 дня йогурт, 3 дня вареная куриная грудка. Все без добавок, курица слабосоленая. Пить вдоволь, принимать витамины, кальций (кроме 3х йогуртовых дней) и рыбий жир.
При вашм привычном образе изни уйдет около 9 кг. Продуктов ешьте столько, сколько влезет.
Удачи.

Haval spirulinu(PERED EDOI),zanimayus uporno plavaniem-za mesyats 5 kg ushli

Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

На долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

Диета Протасова, очень классная, особенно летом. Едят овощи, фрукты, зелень и молочные продукты.

на гречке (варенной на воде, без соли) , чем больше продержишься на ней одной и ещё воде, тем больше похудеешь! удачи)
а заодно и организм почистишь от всякой хрени, больше 4 дней не сиди!

Я знаю несколько. Первая:
День: салат из помидоров-100гр и огурцов-100гр.
Обед: салат из помидоров, огурцов, картофеля-каждого по 100 гр. Ну и можно немного зелёного лука.
Ужин: салат из помидоров-100гр, огурцов-100гр и два варёных яица.
Питьё:чай зелёный.
Вторая есть в день всего 21 огурец не больше не меньше, пить только зел. чай. Эта диета оч. жестокая, но очень эффективная. За неделю 6-10 кг.
Огурцы мало колорийные и их можно есть тоннами, но они быстро надоедают.
Третья: до 12:00 можно кушать всё,
после 12:00 нельзя сладкое, солёное, печёное, жареное.
И самое главное в 18:00 кушаете последний раз. Всего можно есть в день 3 раза.
Эта диета не вредит организму, но и кг уходят очень медленно... .
Самые эффективные это две первых.
Препараты не стоит пить, они может более эффективные, но свой организм портить не стоит.

Беговая дорожка, бег, подвижный образ жизни)

Я быстро худею на любой монодиете. Люблю гречневую. Гречку на 2-3 часа завариваю кипятком без соли. Ем, сколько влезет .За неделю 5-7 кг. скидываю. Кожа не висит, т. к. белка много в гречке. Рис так же можно. Мне вообще больше всего именно монодиета подошла. скинула 7 кг, не набирала года 2, 5...потом опять набрала, весной вот опять сидела.... Подруги тоже говорят, что моно лучше.

Сижу на тибетской программе по снижению веса. 4 день. Эту программу привез мужик ФСБшник из Тибета. на этой диете вообще жора нет.
У меня знакомая такую программу устанавливает. Она сама похудела на 16 кг за 50 с чем-то дней. Ни одной растяжки и целлюлита, так ещё давление прошло и мушки перед глазами ушли (почистились сосуды гол. мозга)

Диета //Любимая//
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Если все соблюдать. то за неделю можно сбросить до 7 кг
Ну а вообще достаточно ограничивать себя в питании после 18:00(легкий ужин-салатик или белковая пища) и не кушать вообще за три часа до сна. Плюс три литра воды в день. Вода очищает организм и улучшает обмен веществ.