Подскажите опробованый метод сбросить 5-8 кг. за 3-6 месяцев.

http:// minus60 .forum24. ru/

людям помогает

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

разгрузка 2 раза в неделю

ну вы даете за 5-6 месяцев, все гораздо быстрее, просто после 6 не ешь и за месяц сбросиш!

"Да никакой особой диеты не было. Начала с фитнеса и того что ограничила именно ОБЪЕМ ПИЩИ. Ну и не ела полсе 6. Потом снижала каллорийность пищи постепенно. Теперь мой средний прием пищи (обед, завтрак или ужин) выглядит так? яйцо, поляблока (полгрейпфрута) 1-2-3 ст. л. ражных отрубей. Сейчас в обед ем полгрепфрута и и 3 ст. л. гречки без соли и масла. Ну потому что голова кружится почти до обмороков.... А так никаких секретов. Фитнес сейчас редко оч. раз-два в недел. . Раньше первые две недели занималась каждый день в дом. условиях. Просто когда много жира и мышцы сильно каачются тело выглдяит еще полнее. "...
Сбросила 10 килограмм за 1 месяц.
Пью Веторон Е, Антистрессовые комплексные витамины, кальций Д3 Никомед.

Надо бегать, хотя-бы 5км через день. Ну и пресс потихоньку, каждый день подкачивать...

самый верный - меньше кушать

Спортзал!

Записаться в тренажёрный зал. Не просто сбросите килограммы но и фигуру ещё красивее сделаете.

Бессолевая белковая диета
1.з. кофе+яблоко
о. 2яйца, морковь (помидор)
у. 120г. мяса (курицы), капуста с укс, огурец
2.з. кофе+сухарь
о. 120г. мяса, салат из капусты (моркови)
у. 2 яйца, омидор, яблоко, 1ч. л. моркови
3.з. кофе+сухарь
о. свекла тертая, подж. на раст. масле
у. кусочек колбасы (ветчины)
4.з. кофе+сухарь
о. отварная рыба
у. тертая морковь с уксусом
5.з. кофе+сухарь
о. яйцо, 120г. сыра, 1ч. л. моркови
у. фруктовый салат (яйцо, огурец)
6.з. кофе+сухарь
о. 200г. мяса, терт. свекла (огурец)
у. 2яйца, 200г. моркови с уксусом
7. з. чай без сахара
о. 200г. мяса+фрукты
у. 2яйца, тертая морковь
8 день повторять с 7(в обратном порядке)
Нельзя соль, сахар, мучное, спиртное. Если уж очень хочется кушать вечером можно стакан кефира. Вместо уксуса можно добавлять сок лимона. Худеете за две недели от 4 до 8 кг.
Нормализуется обмен веществ, после нее вес долго не набираешь.

Записаться в хороший фитнес-клуб, чтобы там был обязательно бассейн, кардиозал, тенажеры, финская/турецкая сауна, можно выбрать групповые занятия. Я своего записала, так его теперь за уши не вытянешь. Не знаю, как будет дальше, но сейчас он ходит каждый день. Врач посоветовал для похудения за час до тренировки есть кашу. Он сначала идет и занимается на беговой дорожке, потом в бассейн, потом в турецкую баню, опять бег, бассейн и сауна. Он говорит, что ему это в кайф. На тренажеры он еще пока не ходил. Он мне говорит: " Почему мы раньше не записались? Это такой отдых! ". Я бы и сама с удовольствием, но уже на 22-й неделе.

если времени нет то можно утяжелители купить! заодно и мышцы подкачаешь