правда ли, что от сладкого полнеют? если, например, особо не переедать, но с чаем за раз съедать пару конфет, разнесет?

Кушайте на здоровье!! ! От 2-х не разнесёт даже от самых калорийных, а уж тем более если Вы следите за питанием! Я похудела с 70 до 49кг и очень щепетильно слежу за питанием, но в сладком не отказываю себе ни в каких дозах - лишь бы не мучное было! Если любите горький шоколад, то можно и чуть больше скушать; ) Я для себя выбрала миндаль в чёрном шоколаде - миндаль самый некаллорийный орех и черный шоколад диетичней)))

если занимаетесь спортом -нет

нет, любой усвояемый углевод например крахмал расщепляется до глюкозы, фруктозы -до моносахаридов, и только потом усваивается. дальше-элементарная логика. если вы скажем скушаете, например 100гр макарон, которые потом расщепляются до той же глюкозы-фруктозы в организме, или скушаете 80 гр+конфетку вы получите те же калории (пример гипотетический и не имеет точных пропорций соотношения калорий макарон и конфеток.) и напоследок информация для размышления: жир в 2,5 раза калорийней сахара. по рекомендациям ВОЗ, человеку необходимо 80 гр жиров, 300гр углеводов, 300 гр белков на сутки при умеренных физических нагрузках. можно кушать меньше, но не следует забывать, что жиры не только источники энергии, а и участники многих обменных процессов, без которых организм не будет функционировать полноценно

Как это следишь? От сладкого придется отказаться, если за весом следить, и при этом много тренироваться.

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов по фитнесу.
Удачи!

ещё кааак)))

от сладкого полнеют, но в вашем случае это не грозит.

если склонны к полноте, то да разнести может, если особенно есть после обед и вечером. если утром съедать по пару (но не много) конфет (смотря еще какие конфеты, сколько каллорий) , то не особо разнесет, да и вобще вряд ли пополнеете. утром до 12 обеда вся пища усваивается в несколько раз быстрее, чем после обеда, независимо, во сколько вы встаете или ложитесь спать. кушайте сладкое исключительно по утрам. спорт особо не повлияет, в смысле если заниматься им и трескать конфеты то можно форму поддержать, но не похудеть.

а вот и не правда!

У меня была норма: из сладкого в день не более 7конфет, или шоколад не более 1шт, или 1 булочка. Но это был не десерт, а отдельный прием пищи. Я была худой.