не могу себя ограничить в еде. как уменьшить аппетит?

Ваш аппетит - это проявление нехватки энергии в организме, которую он пытается найти в углеводо-содержащих продуктах (предполагаю, что Вы не на мясо налегаете, как основную пищу) . Задача - наполнить организм энергией. Откуда - из качественного питания, сна, спорта.

Найдите в интернете "Как похудеть за неделю и увеличить энергетический потенциал" и действуйте.
Удачи!

отвар кукурузных рылец уменьшает аппетит. . купить можно в аптеке

На тебе для стимула :)))

Зачем-ем тортик с чаем-вкусно. Цитата-скачать интересную игру.
я за компом когда - 1 раз в сутки питаюсь-В туалет ходите, или памперсы-Але, жизнь проходит-ни мужа и шебетание дочки (сына) -а еще бывает лето и осень.

Просто ешь не калорийную пищу. Больше овощей, фруктов. Очень помогает уменьшить аппетит курага и чернослив (5 шт.) . Можно еще помидоры, яблоки, ананасы. Помогает томатный сок: 1 ст. л. томатной пасты на 1 стакан воды, без соли.

скачать интересную игру.
я за компом когда - 1 раз в сутки питаюсь

Постоянно пить воду вместо еды. Говорят же: если хочешь есть, значит наступает обезвоживание организма - он просто хочет пить.

способы:

перед едой выпивать 2 стакана воды (ну или сколько вам нужно чтобы подутих голод) подождать после минут 10 и кушать если хочется еще

если вы чистите зубы обычно вечером после еды, и потом уже ничего не едите, то возможно у вас присутствует рефлекс: когда хотите кушать почистите зубы, и опять же подождите минут 10(нужно ждать, потому что организму нужно время чтобы связаться с мозгом и договориться кушать или нет, по простому)

отдавайте предпочтение продуктам которые вам дают быстрое и долгое насыщение: например белковые продукты или с грубыми волокнами

одеть кольцо на желудок

каждый день просматривайте видео которое кинул лука, мне помогло надеюсь и вам поможет!!!

смотри картинки красивых девушек с красивой фигурой... аппетит сразу отбивает11

лучшая диета: стакан воды, вместо еды!