Мне нужно сбросить 45кг,а мне всего 16 лет,как подскажите реально,пожалуйста?

Напиши мне, расскажу как и что сделать. Все основано только на питании (совсем не жестком) и спорте, никаких таблеток и химии. Я сама так худею сейчас, со 2 декабря сбросила 7,5 килограмм.

не пытайся худеть сама. можешь сильно навредить своему здоровью. наверняка нарушен обмен веществ, гормоны или щитавидка. сначала к участковому врачу, он отправит на анализы и к специалистам.

Если это заболевание, то надо лечиться....

Сначала сходи к врачу эндокринологу. А то диета диетой, а может у тебя гормональный сбой.

Ну если реально, то надо восстанавливать обмен веществ. Можно и облажаться.. . Два варианта, работают наверняка: 1. Закодироваться. Такая услуга есть, типа как от пьянства. Стоит недорого. Только потом надо соблюдать правила питания! 2. Голодание по Брэггу. Первый вариант легче. Второй вариант имеет небольшие риски, но тоже хорош. И в любом случае добавь спорт в жизнь. Например купи велик или затуси в компанию туристов-бродяг, которые везде шарятся по свету. .

к эндокринологу и диетологу шагом марш! не вздумай вестись на всякие там диеты и добавки. правильное питание работает, когда надо сбросить 10 -15 кг. а 45 это перебор, без врачебной помощи проблему не решить

наверное для начала нужно сдать анализы, могут отправить на гормоны, если вы мало едите и все равно не худеете. У моей знакомой так, она полная, но у нее проблемы с гормонами, и как следствие проблемы с менструацией. Сдайте анализы, а после этого можно что либо советовать. Ограничить себя в еде и заняться физ. культурой никогда не помешает

занимайся спортом, правильно питайся, не ешь после 6, посиди на какой нибудь не жёсткой диете

Тут самолечением не очень то и займешься. Нужна помощь врача. Наверняка у тебя проблемы со здоровьем.

Каждый год по полкило к пенсии все будет хорошо!
Сзади взглянешь пионер, спереди пенсионер!

для начала сходить к врачу -эндокринологу разобраться с обменом веществ, сдать анализы. Не есть мучное и картошку, не есть жареное. Готовить на пару и отваривать не есть соусы и приправы и все что возбуждает аппетит. Следить чтоб каждый день был стул (если запоры).