мне 16 лет и я бы хотела сбросить 10 кг. (подробности внутри)

http://www.missfit.ru/diet/protasov/ Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма.

ТЫ хочешь себя в чучело костлявое превратить?

В 16 лет нельзя никаких диет! Быстро одеть кроссовки и в поле бегать через день по полчаса!

1. Перестать трескать шоколад, мороженое, торты и булочки.
2. Не перекусывай. Хочешь есть - сядь и поешь.
3. Больше двигайся. Хотя бы по выходным выходи на пробежку или на катание на велосипеде.
4. Ни в коем случае не голодать - испортишь желудок.
Есть надо 3-4 раза в день, и именно есть, а не клевать как птичка по зёрнышку.
5. Для живота - качай пресс. Упражнения стандартные: Ложишься на пол и поднимаешь корпус или поднимаешь ноги.
еще можно висеть на перекладине и поднимать ноги хотя бы на прямой угол.

Система екатерины миримановой, с завтра же садись! плюс упражнения! бегом ищи в инете про нее

качать прес! и неесть сладкое и хлеп!

меняйте образ питания по Миримановой
ищите "худеем с Екатериной Миримановой
++++++++++++
а вообще по параметрам похоже таракан в голове, надо его выгнать и любить себя такой какая есть
живот возможно просто от строения скелета

Кушать больше овощей и фруктов, молочные продукты. Никакого алкоголя (особенно пиво! и сладкого. Для живота - различные упражнения: пресс, раскрутки, наклоны. Очень хорошо помогает бодифлекс и оксисайз (см. в инете) . Больше двигайся и улыбайся. К Новому году будешь очаровательна!! ! Удачи.