При росте 178 вешу 95кг ( Это не нормально подскажите как похудеть мне чтобы кг 70 была

чтобы сыстро сбросить достаточно 10 дней сидеть в погребе и только воду пить лучше скакалка+обруч+бег+гантели+зарядка по утрам а питаться как можно больше фруктов и овощей но соки фруктовые очень калорийные лучше дома выжимать если вам меньше 20 лет то нужно растишку пить или кости грызть и все тоже самое и ещё куча реклам выскакивает у меня как быстро похудеть еште имбить или мед или огурцы еслли хорошо заниматься то достаточно 1 -3 месяца

Плавно переходите на свежие фрукты.

Голдлайн купи это таблетки от похудания.

За полчаса кучу одинаковых вопросов создала) Ты до 95кг не за два месяца поправлялась, а сбросить за два хочешь. Ты будешь худеть только тогда, когда поймёшь, что быстро и легко не получится. Когда поймёшь, что ты действительно готова и сможешь. Когда поймёшь, что нужно приложить усилия и к дню рождения никак не удастся успеть стать моделью. Разруху из головы убирай, это не 200 кг, и день рождения справить можно и с весом 87, это в любом случае будет уже лучше, чем 95) А ещё пойми, что лучше спорта и здорового питания никто ещё ничего не придумал. И что питаться можно много и вкусно, а спорт - необязательно час бешеного бега на дорожке) Любишь танцы - запишись на танцы в спорт клубе, любишь ролики или коньки - пожалуйста. Главное, чтобы заниматься с удовольствием. А питание - просто убери мучное, сахар, белый рис и картошку на некоторое время. Если сорвалась и съела пирожок, ну и что, это всего лишь пирожок, главное - не забрасывать. В общем когда осознаешь, тогда и худеть начнёшь. ) Удачи)

перед едой выпивать по 2 стакана воды, не есть после шести, на диетах сидеть не рекомендую (вес возвращается) а худеть нужно постепенно....

никаких таблеток! даже не думай!
самая лучшая диета минус 60!за месяц - 10 кг без вреда здоровье я поохудела сама на 10 а подруга на 13!
делай выводы

1.овощи
2.фрукты,
3.нежирное мясо и рыба.
4.физкультура ежедневно 1.5 ч
5.после 18-19.00 не есть
6.исключить сладкое, мучное, жирное и жареное. еду запекать в духовке.
и похудение вам гарантированно 100 % без вреда для здоровья
жидкость употреблять до еды за 20 мин или через час после.
если вечером сильно хочется кушать-выпить кефир

Да это не нормально! При 178 должно быть не более 4кг + -Лучшее средство это спорт!