Что помогло вам похудеть? Отвечайте, если были/есть проблемы с лишним весом!

Были. Нет проблем.

Помогло правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

и диета

вес сбросывала продуктивно=массаж (3 раза в неделю) +суп толстяка =2 месяца
объемы=4 раза по часу в неделю с тренером +питание сбалансированное

занятие спортом.

спорт помог, спорт!
Бег по утрам, упражнения и т. п.

Очень, очень мало есть.

Похудел на 10 килограмм. Двигаюсь дальше. Помог Аллен Карр (без всякой рекламы) . В кратце: на завтрак фрукты и овощи, в обед - все что угодно, на ужин - фрукты и овощи. Как-то так. Если нужно быстро, то можно отказаться от мучного, соли и сахара. Остальное читайте на сате Такздорово. ру Сайт создан Правительством РФ. Там все круто: и подсчет калорий, и расход калорий, и многое другое.

таблетки для похудения помогли. могу посоветовать если интересно

а я на 20 кг похудела. и еще надо кг 8 скинуть. подсчет калорий. и никакого спорта. просто я его не люблю!

Смело можешь использовать этот вариант https://bydzdorovi-svc.ss через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. https://bydzdorovi-svc.ss смело заходи и заказывай!