Помогите. с советом фото внутри

Любовь, здравствуйте. Я за 2 месяца скинула 15 кг, но у меня жуткая депрессия была не ела ничего одни йогурты да кефир с гречкой и вареной курицей. А потом просто в тренажерку пошла, и диета была составлена так
1)с утра чай-кофе без сахара
2)днем салат (капуста, яблоко зеленое, морковка, помидор, 1 столовая ложка оливкого масла)
3)до 18:00 курятина филе либо индейка вареная либо на пару плюс овощи (кабачки, цукини, болгарский перец,, капуста цветная, фасоль
2-3 литра воды, прям распределяйте 1 стакан воды в 40 минут) )
это первый день так же чередуйте рыбу, кроме копченой, соленой, жареной. Лучше всего на пару
и конечно же не забывайте про упражнения я сама очень ленивая но аквааэробика поверьте и сил прибавляет и очень эфективна))) удачки)
яблоками смотри не увлекайся они способствуют повышению кислотности в желудке плюс просыпается аппетит, лучше грейфрут самое лучшее средство

меньше жри. и не зацикливайся на этом вопросе.

Чего так мало, нужно килограмм 20-25 сбрасывать.

ты отлично выгледишь!! ! неверю что в тебе 85 кг, у нас рост и вес аналогичный но по мне видно что я толстый... а если худеть то книга Домогацкого, я за 2 месяца 3 кг сбросил это без диеты

Ух какая фотография!!!! Прада кулачок?

на голодной, только потом наберете 30

как масть попрёт! а со сроками и точными цифрами ты-поаккуратней! главное-не навреди себе! на мой взгляд-ты и так хороша!

правильное умеренное питания, и в тренажерку

ценный совет, проверен мной лично) не кушай после 18.00 и уменьши количество пищи) на ужин овощной салат ешь. я ем так завтрак овсянка и еще чтонибудь вкусное ( творог, мороженое, печень или вафли) , на обед суп куриный ( без соли с приправами очень даже сносный) перекусы из кефира или яблок, отруби полезно перекусывать, а на ужин салат из свежих овощей с лимонным соком, это прекрасно!