как убрать живот

попробуй дыхательную гимнастику по утрам на пустой желудок минут по 5-10 хотябы
действенно, сжигает жиры на талии ( и пузике) и уменьшает объём желудка

Утром и вечером качай пресс.

Затяни ремешок на пустом животе и не распускай во время еды. Остальное уже сказали.

втянуть

Вдохните поглубже и не дышите))

1)Сократи кол-во потребляемых углеводов .
2)Не ешь жареное и мучное .
3)Делай упражнение : ложишься на спину руки за голову, поднимаешь ноги и опускаешь так раз по 20 (дыхание -выдох, когда поднимешь ноги вдох, когда опускаешь ) - Это самые главные пункты.
Помни, что живот самое проблемное место и за неделю или месяц он не уйдет .

Вырезать попробуй.

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru

Хорошо поесть утром, Не есть после 6 вечера. Не есть вредную еду (чипсы, сухарики) Не есть сладкое .
Ешь по больше фруктов и овощей. И не ешь мойонез и хлеб. Можешь прес покачать (на твое усмотрение)
И уйдет твой живот))