Можно ли голодать полным людям? И не опасно ли это? Вес 125 Рост-192 Сидячий образ жизни. Спортом не могу заниматься.

не голодать нужно, а правильно питаться. 5-6 раз в день, в одно и тоже время, небольшие порции, без перекусов. Все самое калорийное до обеда. Сократить мучное, сладкое, жирное. А еще повериться у врача, вяснить причины ожирения.

голодать можно всем, но начинать надо с суточного голодания раз в неделю;
почитайте Поля Брегга

Не надо голодать. Потом еще больше есть хочется. Я маме сбила вес с 90 кг до 60. Ей было за 80. Меня диетолог научил. Есть 6 раз в день по-немногу. Диета диабетика: без сахара (можно фруктозу немного, сахарозаменители) , Хлеб только ржаной или 2 сорт. Мучное заменить овощами, картошку только в супе, В общем поищите в интеренте. Я и сама почти так питаюсь, уже лет 15 в одном весе - 54-56 кг при росте 161. Если любите сладкое, посмотрите в диетических отделах, там чего только нет! Но все в меру. Спортом не надо заниматься, надо ходить много. Но тоже постепенно привыкать. И не медленно ходить, а в темпе, до усталости.

Вы можете воспользоваться материалом "Лечебные диеты при ожирении" на сайте Сброс-Веса. РУ. "Основная задача этих лечебных диет заключается в том, чтобы воздействовать на обмен веществ с целью предупреждения и устранения избыточного отложения жира у больных ожирением".

жир, собственно запас на случай голодания

Можно, но соблюдать нужно углеводную диету. Потребление углеводов необходимо снизить до минимума и организм начнет задействовать ресурсы энергетических запасов. Т. Е. ограничить глюкозу (не путать с фруктозой, которая на полноту в общем-то, никак не повлияет) . А вот белки и жиры (особенно растительные) необходимо