На правильном питании + спорт, сколько можно скинуть за 3 месяца? ( при большом весе) ( при большом весе)

Считайте калории и следите за соотношением белком, жиров и углеводов. Белки нужно получать организму ежедневно. Я таким путем за два месяца скинула 8 килограмм и смогла удержать этот вес. Сей час прошло уже полгода и я собираюсь повторить этот метод еще раз. Кстати, занятия спортом тоже нужны, но ни в коем случае не силовые. Выберите то, что Вам больше по душе. Я ходила на лыжах, в бассейн и просто танцевала для удовольствия. Сначала трудно считать калории, но теперь я знаю и без таблицы где сколько и чего находится. Скачайте и себе такую таблицу. Желаю удачи! Главное не останавливаться и не унывать духом.

половину можешь скинуть

Смотря что для вас "правильное" питание, при загнятии спортом вес станет уходить только на 3 мес. регулярных тренировок, в первые 2 вы можете даже набрать, за счёт мышечной массы, будете ходить ругулярно+откажитесь - сладкое, мучное, через 6 мес. будет хороший результат!

кушайте овощи и фрукты пейте воду и худейте постепенно а не за 3 месяца

При правильном питании и регулярном спорте (2-3 раза в неделю) в месяц можно сбросить в среднем 6-7 кг. . ну плюс минус разумеется... .
Организмы у всех разные, так что конкретно сказать сложно. И кушайте поменьше углеводов. Углеводы трансформируются в жиры, а белки (при занятии спортом) в мышечную ткань. Рыбка, курочка, яички вам в помощь.))))

В свое время так скинула 14кг за три месяца. Не вернулись.
Из "спорта" были только прогулки по 2ч ежедневно.)