Если не кушать после 18-00, есть правильные продукты, заниматься спортом сколько можно скинуть за 2-3 месяца?

Если есть на ужин белок-похудеешь)
Например творог или грудка куриная, и чтоб разнообразить можно немного фруктов и овощей)

Я считаю калории 1200-1300 и за день уходит всегда по разному, главное уходит)) за неделю я похудела на 2,2))но один день был срыв на сладкое)

за один месяц ты можешь скинуть почти весь лишний вес.

ну вообще нормальным считается около 2-3 в месяц. Около 10 кг, зависит от твоей нынешней комплекции

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

потеря веса, строго индивидуально, зависит от организма, мы с подругой сидели на одной диете, она похудела на 10 кг, а я всего на 7, тут не угадаешь

Все правильно сама описала, так и делай, обязательно похудеешь.

Возможно дальше раньше скинешь. и от недугов избавишься.