а если не кушать после 18.00, заниматься спортом и в течении дня слишком не наедаться, то ...

Если со спортом и всем остальным, то за 3-4 дня эти киллограммы уйдут, но вот результат закрепится примерно через неделю.

проще всего похудеть когда вообще не ешь.
я двадцать кило сбросил за десять дней.
(челюсть не работала.), хотя жрать хотелось.

Нормально, и без тупой диеты не есть после 18 сбросите вес. Вы не написали во сколько ложитесь, во сколько встаете, во сколько тренировка. Но. Питайтесь также нискокалорийно, на ночь тоже можно поесть, не насилуйте себя.

От куда вообще пошла эта бредовая идея? Что значит, не есть после 18:00? Все диетологи и инструкторы по фитнесу в один голос твердят, что последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Самое противное-это насилие над собой! Если очень хочется пожевать, пожуйте! Зеленое яблочко, кусочек отваренной куриной грудки, легкий салатик с заправкой из лимонного сока, наконец!
Мне перейти с 50-го на 42-й размер одежды помогло раздельное питание+фитнес. Просто старайтесь не мешать белки, жиры и углеводы. Комбинируйте их с клетчаткой.
Опять же, 2-3 кг... в основном, именно их проще всего скинуть, поскольку, в основном, первые килограммы потерянного веса-это вода! Глупо процесс похудения измерять в массе. Жир весит довольно мало, но занимает большой объем, так как мышечная масса весит гораздо больше, но при наборе её вы зрительно худеете.

А зачем вам худеть? У вас вес в норме.

а оно надо при таком весе, и так все норм.

при таком росте и весе тяжело будет сбросить, есть можно и после 18 просто не много, ешь в обед и после работы например 2 раза, и займись спортом

за 4-5 дней, есть в неограниченных количествах рыбу и капусту и пить только воду.