«мне 14 лет вес 60 рост 156 как мне похудеть?

Диета: "Любимая":

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

диетическое питание+спорт, по-другому никак

да попробуй на дитете посидеть на жесткой при этом неделю а потом поменьше сладкого чтобы удержать вес) наверное переходный.... гармоны (ну ты поняла наверное о чем я)

Жрать надо меньше.

Не вздумай принимать препараты для похудания. Это оч вредно и не без последствий.
Мой совет как специалиста: займись гимнастикой. НЕ СПОРТОМ, а ГИМНАСТИКОЙ.
Не позволяй себе на ночь есть ( после 19.00.). Стакан молока и всё.

Ну.. . я думаю сбросить килограмм пять не помешает, и все будет отлично!)

Прежде всего думать, что ты ешь и как, и слушать свой желудок!

в таком возрасте думать о похудении, как вес пришел так и уйдет