Что делать, чтобы похудели руки???

Из положения стоя, расставив ноги на ширину плеч, поднять руки и развести их в стороны, медленно вращать в запястье вперед 10-15 раз и назад столько же. Далее продолжить вращательное движение, задействовав локтевой сустав, затем, соответственно, плечевой. Вращения в плечевом суставе обычно называют мельницей. Не меняя положения, взять легкие гантели (1-2 кг) , прижать к груди. Упражнение заключается в попеременных выпадах вперед ногами, которые сопровождаются одновременными выпадами противоположных рук. Упражнение выглядит как своеобразная имитация боксирования. Выполняется на три счета, выпадов на обе ноги не менее 20. Из положения сидя, положив руки на колени, делать вращательные движения плечами, сначала вперед, потом назад. В общей сложности должно быть около 60 вращений. Важно не отрывать ладони от колен во время выполнения упражнений. Видоизменить это упражнение можно следующим образом: вращение одним плечом, правым, например, делать вперед, а левым назад; затем поменять направление. Разминка для худеющих в руках может быть окончена обыкновенными пожиманиями, от пола или от скамьи, что зависит от вашей подготовки. Следующие упражнения составляют основную часть тренировки и эффективно помогают похудеть в руках: Вес гантелей, необходимых для выполнения упражнений, не должен превышать 2 кг, а среднее количество повторов- 10 раз на каждую руку. Быстрых побед ждать не стоит, результат от тренировок в полной мере проявится только на 3 месяц постоянных занятий.

Упражнения, силовой массаж. Мне очень помог грамотный массажист.

ваше тело похудеет и руки тожеее

Занаться фитнесом.

ходить на них не пробовали?

Обручи на руках крутить

банку качать