что мне делать как похудеть?

идти к врачу. он назначит таблетки . займитесь спортом.

гормоны тоже можно легко урегулировать, если найти причину их выхода за пределы нормы. Что там у вас с ними и какими именно?

На фото выше вы мне больше нравитесь!
Посмотрите на свою маму, если она у вас есть. И не надо будет задавать себе такие глупые вопросы.
Хорошего человека должно быть много.
У вас широкая кость по телосложению. И там должно быть именно так или даже со временем немного больше.
А худать - значит здоровье терять! Вам это нужно?!!!

Вы явно отличаетесь от своей аватарки.
Я урок вам первый дам, Надо к небу поднять глаза И запрыгать, ну как коза.

к эндокринологу надо наверно с этим вопросом...

..только диета. Не есть после 3 и чем нибудь заняться. Хоть танцами, хоть ходьбой.... Чем нибудь!

Обязательно проконсультироваться у эндокринолога. Самодеятельностью можете ситуацию ухудшить!!!!

Таблетки для аппетита

Иногда нам приходится в прямом смысле делать выбор между фигурой и здоровьем. И чтобы там ни говорили фармацевты, каждый, кто когда-либо принимал назначенные врачом гормональные препараты, знает - они могут отразиться на весе.

Гормональные препараты - лекарства, полученные синтетическим путем, которые действуют подобно натуральным гормонам, вырабатываемым нашим организмом. Они могут быть разными, и назначают их при самых различных заболеваниях. Увы, множество людей готово вообще отказаться от лечения, опасаясь вредного влияния гормонов. Но вопреки распространенному мнению, не сами гормоны увеличивают наш вес.

Дело в том, что одно из основных побочных действий этих препаратов - повышение аппетита. Чтобы подавить аппетит, мы едим все больше и больше. В результате вес тела нарастает. Если учесть, что наша двигательная активность во время болезни ограничена, прибавка в весе может быть весьма существенной.

Вот почему, прежде чем обвинять во всех бедах гормоны, следует пересмотреть свое собственное поведение. Ведь в основе проблемы лежит все-таки неправильное питание.

Строгий контроль!

Да, влияние гормональных препаратов достаточно существенно, но даже в этих условиях надо серьезно и обдуманно подходить к своему питанию. Желательно делать это под контролем диетолога или эндокринолога, которые отследят динамику набора веса и помогут составить сбалансированный рацион с оптимальным содержанием витаминов и минеральных веществ.

Правила, позволяющие не набрать вес, не новы. Питайся регулярно, не позволяя голоду разыграться. Накладывай на тарелку небольшие порции, сократи потребление соли, кофе и крепкого чая. Ограничь жиры и простые углеводы, сахар замени медом, изюмом и курагой. Включи в рацион белки и "правильные" жиры, соблюдай сочетаемость продуктов. Готовь блюда в микроволновке и на пару.

Только ни в коем случае не пытайся сбросить набранный в результате лечения вес с помощью таблеток для похудения. Обычно в их состав входят различные вещества, обладающие мочегонным и слабительным действием. Прием таблеток для похудения обеспечивает кажущееся снижение веса, что происходит не за счет уменьшения избытка жировой массы тела, а посредством выведения жидкости или усиления функции кишечника. Не забывай, что мочегонные средства выводят из организма не только жидкость, но и полезные минеральные вещества (прежде всего калий) , необходимые для нормального течения обменных процессов.

Чтобы лечение пошло на пользу, а вес остался в рамках нормы, все лекарства должен назначать только врач, а самолечение - проходить под врачебным контролем!