Хочу пожрать и похудеть, что лучше? ответ пояснить

худеть лучше пожрамши)))

Бутерброд с салом даёт калории. А картошка, макароны, овощи, крупы - дают объём. Зимой я перехожу на сало, и сбрасываю до 10 кг.

Первое правило похудения: чтобы худеть - надо есть!! ! маленькими порциями 5-6 раз в день

лучше толстеть нежрамши.
пояснения в ответе. )

Фалеев Алексей Валентинович

Магия Стройности
Содержание:

Часть 1. Как надо худеть.
Калорийная теория питания.
Задания для похудения
Задание No 1. Самый физиологичный режим физической нагрузки
Задание No 2. Работа с подсознанием
Задание No 3. Пролонгированная гимнастика
Задание No 4. Ежедневная чистка печени
Задание No 5. Банные процедуры
Задание No 6. Уменьшаем аппетит
Как аэробика мешает похудению.

Часть 2. Как не надо худеть.
Метод Мишеля Монтиньяка.
Диета по группам крови.
Диета Аткинса (она же "кремлевская диета").
Вред от диет.
Голодание.
Вегетарианство и сыроедение.
Таблетки для похудения.
Сахарозаменители.
Крем для похудения.
Вибромассажеры.
Миостимуляторы.
Бодифлекс.
"Чистка" организма

Просто так, легко, похудеть получается далеко не у всех. Может, стоит узнать мнение ученого мужа Фалеева А. В. ?

То, что вызывает гармонию и комфорт в душе.

Чтобы вдоволь есть и при этом худеть, нужно питаться сбалансировано.

Ваш рацион большей частью должен включать в себя низкокалорийные продукты, богатые волокнами и клетчаткой. К таковым относятся свежие фрукты и овощи (желательно употреблять их с кожицей и семенами) , постная говядина, птица, рыба и морепродукты, хлебобулочные изделия грубого помола, отруби. Из напитков предпочтение следует отдавать негазированной воде, свежевыжатым фруктовым и овощным сокам. Молоко и молочные продукты лучше выбирать с пониженным содержанием жира либо вовсе обезжиренные.

Сбалансированное питание не подразумевает сыроедение, поэтому овощи и мясо можно запекать, готовить на пару, а иногда можно баловать себя блюдами, приготовленными на гриле. Однако помните, что любая тепловая обработка, особенно продолжительная, в разы сокращает количество полезных веществ и витаминов в продукте.

Разумным считается, также включение в рацион овощей, с так называемой отрицательной энергетической ценностью – белокочанная и краснокочанная капуста, морковь, свекла, репа и брюква. Дело в том, что при переваривании таких продуктов организм затрачивает больше энергии на их усвоение, чем её выделяется от их нахождения в желудочно-кишечном тракте.
Из овощей также рекомендуют цветную капусту, кабачки, все виды перца, лук, шпинат и многочисленные виды салата.

Сбалансированное питание для похудения подразумевает целый перечень ограничений и исключений, без которых не может обойтись ни одна диета. Для того чтобы питаться сбалансированного следует ограничить, а по возможности даже исключить, потребление:
яиц (не более трёх раз в неделю) ;
жареных блюд;
консервов;
мясопродуктов (сосиски, сардельки, колбасы и пр.) ;
жирных сортов мяса (свинина, баранина) ;
молока и молочных продуктов с большим содержанием жира (сметана, сыр, мороженое, сливки, сливочное масло) ;
соусов (майонез, различные готовые салатные заправки) ;
сахара и сладких блюд (не более двух раз в неделю) ;
чёрного чая, кофе, газированных напитков;
алкоголя.

Удачно вам пожрать и при этом похудеть!!!)

для себя я решила- я -биологический объект... знаит и, если буду жить по Законам Природы-все будет хорошо в моем организме,.. ЖКТ работает с восходом и заходом Солнца..., значит, чтобы я не положила в желудок-оно переработается (натуральное)... это-с 5до 6....после захода очишается почечная. система... Войди в ритм Природы )))тему можно продолжить)

Сложные углеводы, белок и клетчатка.

пожрать в меру)