Как похудеть? Нужен нормальный ответ. Ответы: жрать меньше надо и т. д. не принимаю.

Рома! учти, что важно регулярно соблюдать эти принципы:
1. сократи ОБЪЕМ пищи.
2. перекусы только овощи и фрукты, НО в разумном объеме - твоя задача СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА
3. кушай МЕДЛЕННО - чувство сытости приходит через 20 мин
4. красное мясо немного (около 150 г), а лучше отварная куриная грудка.
5. твои друзья: рыба, творог, горячие легкие супчики (они создадут быстро чвство сытости), овсянка, гречка. - но помни - ОБЪЕМ ПИЩИ
6. физические упражнения при диете достаточно тяжелы (сил нет) поэтому - если есть возможность 1 час быстрой ходьбы на улице. если нет - дома маршируй высоко поднимая колени и размахивая руками - не менее 20 мин (а лучше 30-40)
если есть вопросы - спрашивай!

Сначала у эндокринолога проверься и если все нормально, можешь худеть. Вот видео: http://www.youtube.com/watch?v=qjKLvhar540#action=share

Стань вегетарианцем и займись йогой

Устранить причину.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов.
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Чтобы сбросить вес, надо либо заниматься до потери сознания, либо реально есть меньше. Но можно есть в тех же объёмах, но на меньшее количество ккал.

ПП есть часто но понемногу (5-6 раз в день). Каши, супы на нежирном мясе, рыба, кисломолочные продукты, яйца в виде омлетов например, творог, овощи, макароны твер сортов. Мясо лучше есть с овощами, например овощное рагу. Пить чистую воду или натур компоты и морсы. Исключить все жареное, жирное, сдобу, сладости, сосиски и колбасы, кириешки, чипсы, газировку. Велосипед, пешие прогулки и плавание тебе в помощь. Удачи!

В качалку на велике ежедневно