хочу похудеть на 10 кг

ты гонишь-тебе нельзя худеть. иначе тебе грозит через 5 лет сердечно-сосудистая недостаточность, печень подорвёшь и склероз сосудов головного мозга. а если есть ещё и ваши родовые болячки-то готовься! и это на полном серьёзе! жалко тех, кто гониться за дистрофичными стандартами-они ещё и дуры (походу) . вот если б вы весили при своём росте 80 кг, то ещё можно было б! а так, если вам кажеться, что у вас что-то лишнее-вы не худейте, а подвижным спортом займитесь-ваши якобы лишние килограммы улягуться красиво в мышцы и окружающие вас человеки обязательно с восторгом заметят! а вы так и подавно!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Я тоже хочу похудеть на 10 кг.

при росте 168 вес должен быть по формуле рост-100=168-100=68кг. таким образом-тебе надо поправляться на 8кг. если сомневаешься-к неврологу сходи-по подозрению на диагноз"нервная анорексия"срочно проверься

Блин, я хочу похудеть на 20кг.
Наверное, самая лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ!! !
Но, черт побери, и "есть хочется, и худеть хочется"

йаду в бобруйск там похудееш

Не ешь углеводы!

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание

Отличная диета, можно есть всё что угодно главное не больше указаных калорий в день, даже после 18.00 можно! удачи :)
мне осталось всего 7 кг )))) сбросить!

Твой вес вполне нормален. Тебе не надо худеть, а то мозг может отключиться. Измерь диаметр своего запястья. Если получится намного больше 12 (намного!!!) , значит у тебя широкая кость (что тоже хоршо - не сломается=)))), а человек при широкой кости весит больше. Тем более зимой человек прибавляет в весе в среднем 4 кг.!!!

Здесь только один способ - вообще не есть. У тебя нет лишнего веса и сбросить до такого состояния можно только так.

Идеальный вес! ! Подкачайте прессик, и всё ок!

У тебя нормальный вес при твоем росте. Возможно ты хочешь не похудеть, а сделать свою фигуру более подтянутой. Тогда только спорт.

Однако цифры 10...12 кг наводят на мысль о том, что у непорядок в голове, а не на теле. 48 кг при росте 168 см классифицируется как дистрофия.

мне бы твоя проблема