Как похудеть и чувствовать себя на все 100 без всяких диет и голодовок?

Влюбись!! ! :)

спортом займись если кгдействительно лишниеуйдут быстро. З. ы похудела на 2 размера и 8 кг за 3 недели без диет только спортом

Поменьше кушать. Причем, до 18 часов

заняться спортом и похудеете правда не сразу. и чувствовать себя будете на все 200

Без диет- никак. Даже если не есть после 6-ти, а только до этого объедаться, то ничего не выйдет. Хотя бы исключи хлеб ( белый-точно стоит убрать) , не пей газировку сладкую.

бегом в фитнес - клуб!

Выкинь некоторые продукты: хлеб (заменяется зерновыми хлебцами) , картофель, жирное.. .
После 17-00 на рот навесь амбарный замок и шевелись побольше. В день нужно проходить не менее 3-5 ти километров.
На тему их же пробежки - это уже от суставов зависит.

После шести не есть))))) ) А так, можно кушать все что угодно, НО в меру)
Бегать хотя бы через день) ) Очень помогает) ) Лучше всякого фитнеса) )
Ну а если есть желание, то конечно можно походить в тренажерку)

купить вытягивающее зеркало в полный рост!

Чтобы похудеть достаточно придерживаться режима питания 1000...1500 ккал в день. При этом можно питаться вкусно и разнообразно. Только с умом. Информация для размышления - в килограмме нежирной рыбы столько же калорий сколько в нескольких ложках майонеза. Выбирайте сами.. .

Меньше ешьте калорийной пищи (жирное, мучное, сладкое) , больше ешьте низкокалорийной пищи (нежирное мясо, овощи) . Умеренные аэробные нагрузки по 1 часу в день 2-3 раза в неделю. Такого режима надо придерживаться несколько месяцев до достижения нужного результата.