Коррекция веса

хочу очень сбросить 15кг не быстро

скажите, если питаться так: сладкое и мучное только до 12.00,потом обед обычный, но без сладкого и мучного, на ужин 17-18.00 что-то тоже не жирное, после 18.00 могу сьесть яблочко или кефирчик. Попыталась сесть на систему минус 60-не получается, очень люблю мясо и рыбу и совсем без сладкого не могу, вот и решила питаться так как питаюсь, подскажите, мой рацион мне что-то даст? Хотелось бы хотябы 6 месяцев сбросить 15кг., у меня получится на таком питании? Ах, да, ещё стараюсь воду пить 1-2литра. Жду советов и ответов. Спасибо!
Наталья Сторожинская
Наталья Сторожинская
76
Сладкое до 12:00. Не мучное!
На обед бульон из грудки, можно немного вермешельки, но немного. Что-нибудь не очень тяжелое кушать, всегда после еды гулять минут 30.
На ужин варёную рыбу, курицу. Жареное лучше не есть. Соли, масла меньше.
Вам нужно пить 2+ литра воды в день, но с возрастом это нагрузка на почки. Яблоки кушайте ДО ужина. Включите блюд побольше с капустой, имбирём, цитрусовыми. Сахар исключите из напитков (чай, кофе) .
Ну и побольше гулять)
Марина Гибадуллина
Марина Гибадуллина
690
Лучший ответ
кушай медленно
Даша Ушакова
Даша Ушакова
20 344
карочи-стол номер 2 почитай и почитай о худении на воде-по идее всё что нужно_)//молодец что не быстро-радуешь///ой блин про воду я сразу что не заметил_))))
Larisa Gordeeva
Larisa Gordeeva
7 678
Вот здесь передача Жить здорово! с Малышевой http://tubethe.com/watch/NFOpN2y4vAM/zdorove-mochegonnye-sredstva-ot-12122010.html , там в конце тема про похудение-как неправильно и вредно худеть, я не уверен, но вроде там же есть как правильно и безопасно похудеть, посмотрите, может будет полезным.
Лисёнок
Лисёнок
851
Если не исключите сладкое и физические нагрузки не включите, эффекта не будет никакого. Почти не будете терять вес. Придется себя пересиливать, это ужасно трудно.. . Но ничего, вы справитесь! Главное упорно идти к своей цели! Дерзайте )
ПП
Полина Перигрин
792
Ты можешь не есть сладкое.. .
Если бы ты хотела похудеть ты бы это сделала и без наших советов.. . Значит ты ЛЕНТЯЙКА.. .
Все худеют и ты сможешь ток для этого нужно свою "жопу" с дивана поднять и начать заниматься и что то делать для себя любимой!
Настя Колышкина
Настя Колышкина
666
При ваших условиях, и вашем аппетите необходимо сжигать калория т. е. работать двигаться и т. д. Ходьба пешком, и не просто вразвалочку, а интенсивно но без нагрузок т. е по состоянию здоровья.
**
** *рая**
350
все что быстро сбрасивается, быстро возращается
СС
Светлана Самченко
29

Похожие вопросы