почему сидят на низкоуглеводных диетах? чем вредны углеводы?

Углеводы в нашем организме являются главным энергетическим резервом, который тратится в первую очередь. Если их слишком много поступает в организм, они очень легко превращаются в жиры и запасаются в адепоцитах (белая жировая ткань) . И превратить жиры обратно в углеводы намного труднее. А про калорийность здесь пишут - это бред ужасный. И про инсулин кстати тоже. Инсулин - это гормон, он ничего и никуда не растаскивает. И вырабатывается он совсем не под действием углеводов, а под действием гормонов щитовидной железы.

Да дЭбилы

в жир откладываются

они очень даже полезны, если в норму

они перерабатываются в жир )

перевариваются труднее, дольше, худеть сложнее, дольше

Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, который и растаскивает всё лишнее в запасы. Также на переработку белков требуется больше энергии, а жиры усваиваются дольше. Существует Кето-диета из золотого века бодибилдинга, но если на ней и сидеть то только несколько недель, и максимально насыщать рацион клетчаткой.

По-хорошему углеводы нужны, но с низким гликемическим индексом и в меру. Но ближе к вечеру их количество надо уменьшать.

углеводы очень калорийны, но совсем без них худеть нельзя нужно употреблять хотя бы 100 г углеводов в день, не 100 г хлеба, а углеводов. в 100 граммах хлеба примерно 50 г углеводов

Углеводы это плохо тем что углеводы откладываются и от этого жирнеешь

коллорий чтоб меньше в организме было