Сижу на диете. Предстоит застолье, как не набрать в весе не обидев при этом хозяев дома отказом от еды?

Хозяева всё равно "просекут" Ваше увиливание от приёма пищи. Я столько раз пробовала - не удавалось "укрыться". Если застолье было в обед, то я старалась выбрать из предложенных блюд то, что мне было можно: кусочек нежирного мяса/рыбы, овощи, фрукты, сыр. Если вечером, то просто отказывалась от еды, объяснив это тем, что не ем после 18 часов. Пила только вино красное, желательно сухое. Обижались, конечно, приставали, подкалывали - типа делать тебе нечего, один раз живём и всё такое.. Чтобы не обидеть хозяйку, брала с собой домой "кулёчки", и с чистой совестью ела утром.
Но, это зависит от того - на какой Вы диете и что Вам можно? Может, на "гречневой" - и давитесь только гречкой и кефиром?

Принимай овощные угощенья, не отказывайся от фруктов, попей чаю, так ты не обидишь хозяина.

Ну полюбому при потреблении большого количества каллорий после диеты даст всплеск веса, сиди ковыряйся в салате, и потихоньку ешь

ешьте, но на след день только 2 л воды и 1,5 л молокочая!

О-о-о очень интересный вопрос! Вы не слышали, кроме разгрузочных дней, существуют "загрузочные"- вы не подумайте, я сейчас не шучу. Это тогда когда при длительных диетах: в начальной стадии вы худеете быстрее, потом медленнее, а потом вес вообще перестает уходить - это значит что организм привыкает и диета вам уже не поможет. В таких небольшую встряску может дать "загрузочный" день- диетологи советуют конечно повышать калории в этот день за счет фруктов и овощей, но мне кажется фрукты особой встряски не дадут - можно немного покушать и что то посерьезней, это будет для организма ШОК, а потом привычная диета опять начнет давать результаты. Я, не в коем случае, не призываю вас наестся всего и сразу, а так немножко ...

попробовать всего совсем понемножку. или метод булимичек.