Как можно похудеть еще, кроме спорта и диет?

Многих женщин волнует вопрос, как похудеть без диет и таблеток

Слово «диета» в переводе с греческого означает - «образ жизни» . То, что соответствует режиму питания здорового человека, его полу, профессии, возрасту. Одной универсальной диеты никогда не было, да и просто быть не может. Как можно похудеть без диет и таблеток? Существуют простые правила, при помощи которых человек сможет остаться всегда в отличной форме. Для того чтобы потом вы не переживали из-за лишних килограмм, нужно сделать так чтобы диета стала привычным образом жизни:

1. Установите себе одно правило все «вредности» нужно есть до 12 часов дня. По утрам нужно организм «завести» , ему требуются углеводы и белки, можно есть черный хлеб, каша, мюсли, творог, яйца, сыр. Можно позволить на завтрак съесть, что может надолго поднять настроение: кусочек торта, шоколадку, конфету. Если вы съедите кусочек сладости утром, он не сможет принести вам вреда и на талии лишних сантиметров не появятся. Если проголодаетесь, то можно попозже подкрепиться йогуртом.

2. В обед нужно хорошо подпитать организм, есть можно все, кроме «вредных» продуктов. Для обеденной еды подойдут рыба или мясо, которые приготовлены на пару или вареные. На гарнир нужно есть овощи, макароны из пшеницы твердых сортов, гречка, рис. Нужно знать, что есть продукты, которые засоряют желудок, и способствуют жировым отложениям.

Забудьте о блюдах из полуфабрикатов мясных, о фастфуде, попробуйте сократить употребление выпечки, сала, майонеза, сливок, сметаны, сливочного масла. Не употребляйте свинину, а куриное мясо очищайте от кожи.

3. Главное есть нужно тогда, когда вам действительно этого хочется, а вовсе не за компанию. Сядьте и подумайте над тем, на самом ли деле вы хотите съесть эту булочку с такой странной котлетой. Научитесь слушать свой организм, чтобы правильно питаться. Он вам только скажет спасибо, если на обед вы съедите вместо гамбургера с картошкой, рис с овощами, или какой-нибудь салатик.

4. Не исключаются перекусы. Устройте себе полдник и подкрепитесь фруктами. Не увлекайтесь бананами, они очень калорийные, по сравнению с другими фруктами, а также не увлекайтесь виноградом, в нем много сахара. Только умеренно потребляя, их они принесут вам пользу. А такие фрукты, как ананасы и грейпфруты снижают аппетит, хорошо расщепляют жир и их можно есть без ограничения. У англичан есть хорошая традиция, в 5 часов по полудни пьют чай. За чаем можно вам поболтать со своими коллегами и друзьями, получить удовольствие от общения и немного перекусить.

5. Старайтесь кушать за столом, а не ужинать возле компьютера, или на диване. Когда вы кушаете при просмотре телевизора, рассеивается внимание, о еде вы совершенно не думаете и соответственно съедаете гораздо больше. Лучше если есть такая возможность собраться за столом всей семьей и это время посвятить еде.

6. Не ужинайте поздно. Это совсем не означает, что вы должны есть только до 18 часов. Если с работы поздно возвращаетесь, это не говорит о том, что нужно от ужина полностью отказаться. Можно поесть и в 19 или 20 часов, чем потом бороться с чувством голода, чтобы не заглядывать на кухню.

7. Меню человека должно быть разнообразным и соответствовать обеду, так и ужину. Старайтесь готовить разные салаты, мясо, рыбу, супы и тогда вам и не захочется больше питаться магазинными сосисками и колбасой. Ешьте на десерт орехи, сухофрукты, они подпитывают головной мозг, улучшают работу кишечника.

От стресса.

Тут одно из двух: либо чтобы с пищей поступало меньше калорий, либо затрачивать поступившие (пусть и в приличном количестве) калории работой, деятельностью, физ. активностью.

Заблудиться в лесу на месяц. )))

Если вам не подходят единственно возможные способы коррекции веса,
попробуйте сделать это усилием мысли.
Удачи!

Использовать диету от Майи Плесецкой, называется "Надо меньше жрать".

Свежее молоко + огурец.

чудом

липосакция

заниматься физическим трудом

я фигею, за день таких вопросов десятки, лентяи. .
главное без диет и ничего не делать.. . ну возьми к черному магу обратись
может он чем-то поможет.. .
дашь ему фотку свою, через неделю до костей будешь видна, глаза впадут в череп.. . зато на диете не сидела и не переутруждала себя

операції, паразити, які їдять твою плоть.

выйти замуж)

жрать меньше особенно мучного и сладкого.

Забудьте слово "диета".
Необходимо просто питаться рационально.
А так, пластическая хирургия, если только.

точно чудом)))