Как лучше похудеть - спорт или диета?

диета для сбрасывания веса, а спорт для поддержания мышц в тонусе, чтоб не обвисали! не надо одно с другим путать. конечно желательно все вместе, и еще хороший секс, тогда результат 100% гарантирован

спорт+диета в идеале. Я худею с помощью диеты ( првильного питания) , так как лентяйка жуткая :-)

Секс - проверено!

одно без другого - никак

и то и другое!

хех.. . лучше и то и другое!!!. тогда точно поможет!

спорт!)

Активный образ жизни и здоровое питание!)

По-моему если худеть, то только диета. А если спорт, то вместо сгоревшего жира будут накапливаться мышцы, зато тело стройное и подтянутое.

Если хочешь похудеть, не нужно ни то, ни другое! А сила воли нужна! Для начала надо убрать из рациона все вредные продукты и не есть после шести. Вырабатывай силу воли -сидишь за компом? Положи рядом самую вкусную шоколадку и не ешь ее ни в коем случае! Посмотри на нее и скажи себе, а надо ли мне ее есть, что бы час сидеть из за этой гадюки в спорт зале? Вот это первое. Второе, не садись на диету резко! Сбалансируй свое питание! Это намного эффективнее, чем голодовка. Спортом желательно не заниматься, если силы воли нету, какой толк тогда будет? Ты сидишь и упорно занимаешься в спорт зале, приходишь домой, не то что бы есть, жрать хочется, ведь так? Так что замени спорт на что то более приятное, на также эффективное -прогулки, обруч, танцы, но не в коем случае не переутомляйся, это вызывает чувство голода и будет еще хуже! Пей чай, воду с лимоном и сбалансируй питание, для начала хватит. Это только кажется, что это легко, но нет, продержишь так 2-3месяца и не ешь после 18 ни в коем случае, только воду с лимоном и не газировку! Потом, если все сделано правильно, можешь по чуть чуть приучать организм к спорту... И не делай это все резко, постепенно.... Главное, саблюдай режим. Удачки, обращайся, если что, я закончила школу диетологии, так что обращайся !

*Сорри, нету буквы ЙО! xD xD Вывaлилась, пойду завтра за клавой! xD

лучше спорт и здоровое питание, а не диета...

Лучше всего это спорТ!