как похудеть за месяц на 10 кило?? ? прошу указать проверенный способ

голодание полное только на воде и организм почистишь и гоглова просветлеет а кушать будет хотеться только первые 3 дня а потом по барабану будет. главное выход из голодания по книгам надо делать а то и в ящик сыграть можно.

Диета : Утром - чай, на обед - солнечные ванны, на ужин - обморок.... И через месяц вас из ванной сачком будут вылавливать )))))

после 6 пить травяной чай, но это не за месяц

каждому свое помогает, т. к. причины лишнего веса у всех разные.

Не жрать

Кашевая диета, почитайте в интернете.
У меня подруга так худела

думаю, что это нереально. Но лучший способ всегда - спорт. Идите в тренажерный зал.

танцы каждый день танцуй жира как не было и играй футбол или что нибудь такое (тренажёрный зал не всегда помогает) убирайся дома почаще

Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней) . Потеря веса составит - 12-15 килограммов.

Английская диета. Правила питания.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

Т. к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.