с беговой дорожки сразу тянет к холодильнику-не могу устоять, как себя настроить

Повесить на холодильник распечатку с запретом или с тем, что сразу оттолкнет. У меня это рисованная полная женщина и стих "Хочешь сладкой шоколадки - помассируй свои складки". Холодильник грустно захлопывается и уходишь в пространство. Конечно, порой, когда накатывает, этого мало, поэтому есть весьма забавная штука, под названием "Хрюшка-диетолог". Открываешь холодильник и тут где-то впереди что-то протяжно и грозно хрюкает :D первое время хочется стукнуть с непривычки чем-то тяжелым, потом просто приходишь в себя и закрываешь холодильник. С юмором и работает хдд

так в чём проблема? всё зависит от того, что вы едите ...а голод- это такое явление, которого при правильно построенной диете в принципе НЕДОЛЖНО БЫТЬ!!!

Вам не жалко своих усилий? (

такая же фигня!
я вот кругалями около дома ещё часик хожу. (фитнес в соседнем доме)

Можно обмануть желудок - после тренировки пей йогурт или кефир или сок апельсиновый. В общем воздай в желудке эффект насыщения

Вы знаете???? не слушайте никого, никакие диеты вам не помогут! и никакие физические упражнения без диеты вам тоже не помогут! Чтобы похудеть нужно терпение хотя бы месяц. Меньше ешьте, больше пейте! Утром овсянку, днем легкий суп, вечером ничего кроме фруктов и свежих овощей! А после 7-8 вечера вообще ничего лучше не ешьте. Каждое утро занимайтесь физ упражнениями, но не теми, которые накачают вам прес или ноги, а просто больше двигайтесь, танцуйте, гуляйте, делайте дела. Так чтобы вы потели. А если дома холодно и потеть не получается, тогда идите в горячий душ и прям там занимайтесь, горячую воду на себя и когда будет совсем жарко просто дверь откройте. Я по себе знаю, если не ограничите себя в еде, то никогда не похудеете. И беговая дорожка вас только изнурит. Набейте желудок овсянкой или фруктами с овсянкой, будете сыты. Удачи! если будут нужны ещё подробности пишите !

смотреть на одежду меньшего размера и представлять как будешь в ней смотреца

не держи в холодильнике вредные продукты, накупи фруктов и овощей и накидывайся сколько влезит.

думать о результате, что будет все окей:)