как похудеть. устала от диет. ничего не помогает. подскажите подробнее. как сбросить 10 кг

после 6 не кушай, и в спортзал...)))

Если реально ни одна диета не помогает, то тогда посетите эндокринолога.

Диеты дают похудение, но после отмены организм набирает еще больше кг. Надо правильно питаться: дробно (5-6) раз по не многу. Много овощей и фруктов. После 18 желательно не есть. По возможности не употреблять сахар (заменить сухофрукиами или медом) . Заниматься гимнастикой или ходить в спорт зал.

о боги не есть после 6 бла блабла, а если человек в 12 спать ложиться уже хочеться кушать! !
рассказываю по своему горькому опыту. . я сидела на диетах скинула 10 кг, была счаслива как конь, потом начала жрать шоколадки, булки, пиццу, в итоге набрала 12кг, щас у меня такое питание, я исключила полностью УГЛЕВОДЫ, именно углеводы, а не жиры! ! Т. е. НЕЛЬЗЯ кушать, конфеты, булки, хлеб, муку, тесто, пироги, беляши всякие, СОКИ, ФРУКТЫ, сахар, орехи, картошку, макароны, помидоры в ограниченном кол-ве. . так. .
РАЗРЕШАЕТЬСЯ: курица в любом виде, жареная, вареная, мясо любое, тоже можно пожарить, запечь, можно суп любой сделать без картошки, любой салат без картошки, оливье там или цезарь ( без сухарей) крабовые палочки тоже нельзя кстате, творог можно со сметаной пожирней, там углеводов меньше, пить чай, кофе (без молока с сахорзаменит. можно) морсы, кола лайт, пепси там 0 угл. как захотите кушать так кушайте, хоть в 10 вечера! ! и если захочется фруктов то делайте разгрз. день например целый день на яблоках, апельсинах.. ) а и забыла, можно омлеты делать, сосиски, колбасу сыр можно, только смотрите на упаковке было 2-3 углевода

без диет

ПП И СПОРТ!!!! Пишу
уже 100 раз!

Правильно питаться, и заниматься :) тогда не только сбросишь, но еще и фигуру нормальную приобретешь.
а диеты и измор голодовкой, это пустая трата здоровья. :)

вагоны разгружать

Во-первых все разговоры о том, что не есть после 18 или 19 полный бред!!! Последний приём пищи за 2-2,5 часа до сна! Вот только это должна быть белковая пища: кусочек отварного мяса или рыбы с овощами, или нежирный творог, желательно 0%(можно с ложечкой мёда) И никаких диет!!! Только здоровая пища! А именно: исключить все полуфабрикаты-пельмени, колбасы, сосиски (в них жиры просто зашкаливают! ! на 100 гр 25-30 гр жира!!!), майонез, чипсы, ВСЮ сладкую газировку. Сыры 50% и выше жирности заменить на жирность20-25%,тоже самое со всей молочкой-сметана 10-15%,творог максимум 9%,а лучше 0%.Сократить потребление "пустых" углеводов (конфеты, тортики и т. п.), но совсем уж резко себя ограничевать не надо, чтоб не было"срывов"-всё в пределах разумного.., а лучше заменить сухофруктами. Сложные углеводы (макароны, гречка, овсянка) должны обязательно присутствовать в рационе, но до 16 часов. Фрукты - до 14 часов. Больше овощей как в свежем, так и в тушеном виде. Курогрудка-это наше все! ! рыба любая. Обязательно выпивать 1,5-2 литра воды. Кушать надо 4-5 раз в день (чтобы не было застоя желчи-она выбрасывается во время приёма пищи). Следуя этим нехитрым советам, я в свои 53 года без диет и спорта похудела на 20 кг за 9 месяцев. Кстати есть совершенно БЕСПЛАТНЫЙ сайт Диета-онлайн. Там много низкокалорийных рецептов, советов по питанию, море позитивного общения-проблема у всех одна.. Все успешно расстаются с лишними килограммами. Есть похудевшие даже на 75 кг!!!! Правда-правда! ! Конечно не за один год, но тем не менее.. Вышлю вам приглашение, а вы уж сами думайте-надо вам это или нет. В любом случае желаю удачи!

опыт работы в этой области 15 лет. Ваш вес рост возраст чего хотите (жир убрать обьёмы возраст внешний вид ) точно сформулируйте . либо почту либо звонок - 8-926-246-5455. кстати мои клиенты едят по 5-6 ( а герои 7 ) раз в день и худеют ЖИРОМ - 3-5 КГ мес .- интерестно пишите - звоните.

Не кушай после 6 вечера, занимайся, и ограничь сладкое)

Приветик! я худела на правильном питании и + пресс и приседания и движения танцев любые и вечером и утром по 40 мин, завтрак примерно таков кашка любая 2 вареных я йца но перед едой за 30 мин до еды выпивать стакан воды, но после воды вообще не пить сразу после завтрака сьедать 1 половину грейпфрукта, потом обед бульен или юшка супа только без картошки и прочего, ужин: 1 стакан кефира до 18:00) УДАЧИ!!!