От чего не потолстеешь?Что нужно делать что бы сохранить фигуру?

Учёные доказали, что НЕ потолстеть можно от сладкого, а ПОТОЛСТЕТЬ- от жирного (даже, не от мучного, как считалось ранее)....

деточка тебе 14 . не ешь чипсы сникерсы и т. д. питайся по чуть чуть лучше мясо отдельно от хлеба . ну типа проснулась чашку кофе и кусочек вареного мяса. часов в 11 яблочко в час супчик в 4 творожек ну и в том же духе и спорт конечно

Аннушка, нужно просто нормализовать питание.
Не диетами, а именно образом жизни.
Колличество потребляемой энергии в сутки (калорий) должно соответствовать растрачиваемой (сжигающейся в течении суток) .
Если вы хотите похудеть - то потреблять надо меньше калорий, чем тратите и наоборот.
Есть можно все, но смотря сколько.
Кушать желательно в одно и то же время и + -одинаковые по объему калорий порции. Тогда организм привыкает к режиму и стабилизирует вес. Организм непременно должен получать в рационе и белки, и жиры, и углеводы - это непременно необходимо для нормальной функции организма, а вот пропорции можно регулировать в процессе. Лучше всего есть часто и не большие порции.
Так же, желательно добавить физические нагрузки - спорт, танцы, плаванье - что душе угодно.
Удачи. ;-))

Софи Лорен всегда после еды- обеда и ужина выпивает свежевыжатый грейпфрутовый или ананасовый сок по стакану. Он сжигает жир.

просто всю жизнь мало кушать....

не кушать после 19.00, на ужин лучше стакан кефира

Не переедать и всё ..будешь стройна как лань .

Сократить количество потребляемой пищи и не есть высококалорийные продукты

просто мало есть

вввыполнять физическую работу, я за 1 месяц скинула 5 кг,
вернулась к своим 49

меньше мучного

Мне кажется, можно есть абсолютно всё, но понемногу, как птичка. А еще я стараюсь не есть вечером, говорят, всё, что съедено после 18-00 (понятно, что эта цифра ориентировочная) откладывается в виде лишнего веса, будь то огурчик или листик салата. Есть конечно счастливые люди с хорошим быстрым обменом веществ, которые едят в любое время и в приличных количествах, но увы, я не из их числа, поэтому приходится постоянно себя в чем-то ограничивать.

А еще просто делай 2 дня в неделю разгрузочные дни -только чай, не поправишься, сколькобы не ела

кушать супчики легкие и заниматься спортом