Подкорректировать фигуру,как? как убрать прослойку жира на животе.какие упражнени нужно делать,как питаться?

качай пресс, крути обруч, поднимай ноги. Всего понемногу и все будет в норме)

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать…
Да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать

Правильно сказали про низкокалорийное питание - очень советую снизить в своем рационе сладкое, мучное, картофель. Они основные жирогенераторы.

Наряду с качанием пресса советую больше ходить пешком везде, где только можно.

можно сходить в спортзал к тренеру он подскажет и покажет, а так же низкокалорийное, полноценное питание

года 2 назад был огромный живот.. бее как будто беременная была, но в прошлом году поуши в парня одного влюбилась.. . а с таким пузом он на меня даже внимания не обращал.... решила похудеть.. . итак вот что я делала:
1) немного сократила порцию блюда.... иногда ела оочень мало, а иногда ооочень много... на диеты ни на какие не садилась!
2) каждый день по утрам качала пресс всего 10 раз а потом лежа поднимала ноги тоже десять раз.... и так я делала всю прошлую зиму и весну (с перерывами)... ну и регулярно посещала уроки физкультуры) . и в итоге у меня исчез живот.. . я значительно похудела и все стали это замечать, но привлечь внимание того парня мне не удалось.... зато сейчас я счастлива с другим парнем) ) удачи))