как убрать прослойку жира на животе?

Убрать жир где-то в одном месте организма невозможно - это миф, поддерживаемый производителями всяческой косметической херни. Жир сходит по всей площади тела примерно равномерно. Это значит, что, если вы хотите убрать живот, то вам надо в целом снизить процентное содержание жира в теле. Это означает нормальное, регулярное, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, большое количество выпиваемой воды (не менее 2.5-3 литров в день, и именно ВОДЫ, а не сока или чая - они вообще не считаются), и мощные, высокоинтенсивные физические нагрузки. Можно, в принципе, обойтись и неинтенсивными кардионагрузками, но это будет отнимать огромное количество времени...

Ножичком отхерач.

бегать прыгать и тд. в определенном месте не получится сбросить, только везде по чучуть

тяжёлый обруч, типа хула хуп

Лучшие советы как убрать живот https://kak-ubrat-zhivot.ru/

ОЖИРЕНИЕ. В состоянии гипноза, СЛОВО действует на человека в сотни раз сильнее. Поэтому внушением можно снизить аппетит и вызвать равнодушное отношение к сладостям. У человека появляется чувство сытости от маленькой порции пищи. Благодаря этому, вес тела постепенно уменьшается и исчезают жировые складки вокруг талии.

Соблюдать режим сна, питания и заниматься спортом

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-dst.com Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! www.zdorovieinfo-dst.com жми и заказывай!