Ребят спасайте советом. Сил нет! (

200 калорий в день? Ну что ж, поздравляю, рано или поздно Ваш организм, если Вы еще его не угробили, восполнит все с полна, либо перестанет усваивать пищу.
Выпивайте утром быстрые углеводы (вода с сахаром, чай с сахаром) , которые хотя бы насытят организм энергией.
Сонливость, признак переутомления. После любой тренировки, которая приносит пользу, должно быть легкое состояние, состояние бодрости и т. д.
Переутомление - признак недостатка энергии. 200 калорий Вы расходуете во сне, или за 3-4 часа бодрствования.
Вот и представьте, съели Вы 50 калорий на завтрак, и через час организм их расходует. Что остается? Мышцы, жир, которые организм активно расходует в отсутствие другой энергии.
В начале дня, организму необходимы быстрые углеводы, что бы восстановить запас сил, на завтрак - медленные углеводы, которые будут расходоваться из полученной утром пищи, в течении всего дня. В середине дня - средние белки и углеводы, те же яйца, каши. А перед сном - медленные белки, без углеводов, что бы во сне организм расходовал остатки углеводов в качестве энергии, а белки использовал как строительный материал для мышц и т. д.
Перед тренировкой, употребляйте быстрые углеводы, после тренировки - быстрые\средние белки, что бы организму хватало энергии на тренировку и восстановление после тренировки.
В первой половине дня - углеводы, которые насыщают организм энергией до следующего дня, во второй половине белки, которые помогают быстрее восстановится.
А мясо вам поможет позже, т. к. это долгие углеводы и организму либо не хватило их, либо он усвоит их позже. А пока, Ваш организм расходует жиры и мышцы. Выпейте прямо сейчас чай с сахаром, или медом. И через пол часа организм скажет Вам спасибо, за полученную энергию.
На примере, представьте, что Ваш организм - чернорабочий, который работает круглые сутки. Давая ему 200 калорий в день, он будет качественно работать незначительное количество времени, после, проработав свои 200 калорий, он будет работать истощая свои запасы, при том менее качественно. Через неделю, он истощит свои запасы на половину, через месяц - полностью, после чего, при том с каждым днем, он будет работать всё хуже и хуже. И вот когда он истощит все свои запасы, он сломается и выйдет из строя. И тогда уже ни чего ему не поможет, вернутся в прежнее состояние.
Дав ему стакан сладкой воды - сейчас, он почувствует прилив энергии и начнет работать качественнее, но если перестать наполнять его энергии, качество работы будет временным.
По этому дайте своему чернорабочему стакан сладкого чая или воды, и покормите его!! !
А для того, что бы худеть, чернорабочего нужно кормить часто и понемногу, при том давать еды ему чуть меньше, чем ему необходимо. Лишь тогда, он будет разумно сжигать запасы жиров и не накапливать их, привыкая к тому, что кормят его часто и делать запасы не имеет смысла.

Вы серьезно полагаете что в энергетиках нет калорий? . Более того - там жидкие калории, для усвоения их организму даже энергию расходовать не нужно. Еште овощи и фрукты ( яблоки, киви, 0,5 грейпфрута через день) , овощные салаты ( невареная свекла, морковь на терке, капусту шинкуем, лук и яблоки режем, заправляем соком лимона или яблочным уксусом и оливковым маслом и едим, если данный салат будет как основное блюдо. то можно добавить сваренный в мундире картофель ( совсем немного) на ночь пейте кефир или зеленый чай. удачи

в таком возрасте организм должен получать все необходимые питательные вещества, разумеется из еды, которой вы себя зачем-то лишаете. 200 ккал в день-без комментариев. А энергетики-вещь вредная, с ними нужно завязывать.

У вас похоже началась анемия (малокровие). Мясо организму не хватает. бегите в аптеку покупайте витамины с железом.

К врачу бежать!

Если есть сколько-то времени, то заснуть, хотя бы на 30 мин. Бороться бесполезно.
Бросайте диеты. Вполне достаточно не есть после 18 часов.

глаза на лбу! !
лете через 10, возможно, когда захотите ребеночка - ваши "игры разума" аукнутся. очччень опасные гастроли...

Поищи про это видео в ютубе