Все что угодно по пять-шесть раз в день маленькими порциями (содержимое одного граненого стакана или около того) . Организм не будет при таком режиме успевать пищу откладыать в жир-вся в энергию будет уходить.
И вводите в рацион легкие супы, крупы (рис и гречка) , зелень, овощи, творог, отварное мясо, рыбу.
За полчаса-час до еды выпивайте один-два стакана теплой воды-это аппетит притупляет.
Коррекция веса
Что бы такое кушать и как часто, чтобы не голодать, но и вес не набирать? А то когда голодная я злая. Спасибо
Светлана Кириченко
3 304
Море продукты и салатики из свежей капусты без хлеба на гарнир рис.
Нургузар Серикбек
68 333
Хочу вам посоветовать БАД -Мольке+L-Карнитин. В состав входят :
-пробиотические культуры
-аминокислота Lкарнитин
-лактоза
-витамины
-кальций
-магний
-фосфор
-минералы
-йод
Активизирует обмен веществ, помогает вывести из организма избыток холестерина и токсичные вещества, эффективно при холецистите и желчнокаменной болезни.
Легко усваивается, способствует снижению веса, выполняет важную роль в выработке энергии в жировом обмене, укрепляет иммунную систему.
Применять 1 раз в день утром : 2 столовые лоджки порошка растворить в стакане воды и выпить.
-пробиотические культуры
-аминокислота Lкарнитин
-лактоза
-витамины
-кальций
-магний
-фосфор
-минералы
-йод
Активизирует обмен веществ, помогает вывести из организма избыток холестерина и токсичные вещества, эффективно при холецистите и желчнокаменной болезни.
Легко усваивается, способствует снижению веса, выполняет важную роль в выработке энергии в жировом обмене, укрепляет иммунную систему.
Применять 1 раз в день утром : 2 столовые лоджки порошка растворить в стакане воды и выпить.
Маргарита Григораш
23 574
кушать часто по немногу, уходя со стола с возможностью того что ты еще бы поела но нет попозже! таким образом и можо не набирать вес.
Саша Арефина
21 564
4 раза в день, много не есть, кушать надо очччень медленно
Лена Каримова
17 706
кушать можно все-НО!! -частями, раз 5-6 в день. Побольше листьев салата, свеклы и зелени. Хорошая зарядка и ГЛАВНОЕ!!!! -(пардон) -частый секс-и фигура и здровье! удачи!
Оксана Смирнова
9 296
Пейте воду или кушайте бананы, они и настроение поднимают. Еще вариант, кушать овсянку, но не все ее любят)))))) ) По фотографии не скажешь, что ви очень толстая, зачем вам это, вы прекрастно выглядите.
West_Girl_Ainur
5 880
Светлана Кириченко
Спасибо. Принимаю ваши слова как комплимент. Я не толстая, у меня нормальная фигура. Но ее надо поддерживать. А обмен веществ замедляется с возрастом, работа сидячая, заниматься физическими упражнениями лень. Поэтому хочу поддерживать фигуру с помощью ограничения в еде
Сначала прочитай книжку (маленькая и недорогая - 150р. ) Михаила Гинзбурга "Минус килограммы без диет и драмы". А всё остальное - ломать и мучать организм. Поверь, я на себе все испробовала... И НИКАКИХ ДИЕТ!! ! Чем больше ты свой организм будешь мучать, тем больше организм будет вредничать! Удачи!! !
P.S. Мой результат - минус 13 кг за 3 месяца (по этой книжке) . Главное в этой книге - кушать можно всё (почти всё). А вообще раньше я была на 30 кг больше!! !
Пиши, спрашивай!!!
P.S. Мой результат - минус 13 кг за 3 месяца (по этой книжке) . Главное в этой книге - кушать можно всё (почти всё). А вообще раньше я была на 30 кг больше!! !
Пиши, спрашивай!!!
Ольга Моисеева
255
Светлана Кириченко
Cпасибо! Нашла эту книгу в Инете и обязательно прочитаю. Потому что постоянные граничения в еде уже надоели. Хочется кушать как нормальные людт, НО не поправляться
Пей до 2 литров негазированой воды в день, 1 стакан за 15 мин до еды. Исключи жиры из продуктов. Больше мяса нежирного, рыбы, овощи. Нужна привычка.
Лиза Корт
115
Похожие вопросы
- Есть вопрос! Мне 18 лет. рост 160 вес 41 кг. не могу набрать вес макс. набираю 42.5.как набрать кг 5?спасибо за ответы.
- Как похудеть не набирая при этом вес, голодала 7 дней вес вернулся на круги своя, очеень обидно
- Што такое кушать,чтоб вес быстрее набирать?
- Почему вес начала набирать?Что неправильно делаю?(подр. вн)
- Как люди голодают неделями? Я вот не ем третий день и голодный как волк. Жрать хочу.
- мама кушать заставляет, а я не хочу!голодаю и вообще еду ненавижу,что делать?
- Сколько дней можно голодать что бы вес обратно не набрался? Один?
- Каким образом можно уменьшить объем потребляемой пищи для похудения, при этом не голодая, так чтобы вес не вернулся?
- Вот мне интересно. Почему всем нужно худеть срочно? Ведь вес человек набирает постепенно и его не сложно контролировать.
- Как потолстеть?:) Ем ем и вес не набираю!!! Оказывается это еще сложней чем похудеть!:)