(см. внутри) ответте пожалуйста!!!!

правильное питание тебе в помощь
1) завтрак: сложные углеводы + белок
2) перекус
3) сложные углеводы+ белок
4) перекус
5)белок+ клетчатка
1) овсянка гречка ( крупы) без сахара на воде или обезжиренное молоко ( можно добавить туда яблоко ) и яйцо белок обязательно!! ! после сна нужен для организма (яйца, творог)
2) фрукт ( яблоко, апельсин, киви и т д)
3) вареная куриная грудка и гречка ( или макароны твердых сортов ) в умеренных количествах естественно
4) фрукт, творог или орехи
5) рыба или кур. грудка + овощи
в неделю 2-3 кг с большого веса ты всегда будешь сыта и не сорвешься!!!!

никаких диет, только правильное питание, исключить углеводы и вперед мясо с салатом кушать, и конечно же физ упр. пейте имбирный чай, за 3 ч до сана не есть, больше воды, не голодайте

Об этом уже много сказано: рот на замок и движения! А сбросить надо думаю 20кг. Удачи!

при желании возможно скинуть кг 20-30. займись спортом, обязательно правильное питание. диеты не советую, но сама сидя на кефире 5 дней скинула 6 кг.
удачи!

За такое время можно добиться хороших результатов питаясь правильно и занмаясь спортом. Сколько кг изчезнет, это уже зависит от особенностей вашего организма

Диеты (Гречневая, бонская, любимая)
я сама на гречневой сидела-потрясающая диета. За 2 недели можно похудеть на 10 кг. Самое главное вес после окончания не набирается! Бонский суп так же хорош.. не присутствует чувство голода, дней за 5 минус 4-5 кг. Любимая диета довольно голодная, как и гречневая-но не менее полезная. Это одни из лучших моих диет. Можете почитать о них в интернете.