см. внутри.) ответьте пожалуйста..)

Согласна с АЛЛОй диеты в 16 лет конечно же не кчему, не надо с молоду губить свое здоровье. А вот физ. упражнения это очень даже хорошо: Всякие приседания, растяжки хорошо для поддержания общего тонуса организма, а прыжки со скакалкой действительно хорошо помогают сбросить вес и еще конечно бег, главное регулярно! А по поводу вашего питания: вы первый раз едите в 3-4 часа дня - это очень и очень плохо.. . а знаете ли вы что когда питание не регулярное и нет никакого режима то организм делает запасы, с таким питанием вы набирали и будете набирать, даже если еда не сильно калорийная! Переходите на 3х разовое питание, пусть в небольших порциях и обязательно первое в обед! Режим + спорт лучший вариант, и здоровью не навредишь и себе поможешь! Удачи!

Пейте литра по 2 имбирного чая (самодельного) в день. И тонизирует великолепно и помогает сбросить вес

смотри. сейчас у тебя идет гормональный сторй. никакие диеты в этом возрасте держать нельзя. пример. я в 13 весила 46 кг. (при росте 160) в 14 лет набрала до 70-ти (!) (при росте 162). и этот вес держала ся у меня до 16-ти лет! при этом у меня не торчали бока, живот.. . я бесилась по этому поводу, но четко знала, что нельзя диету держать, потому что организм строится до 17-18 лет. в 17 лет весила уже 64! (при росте метр 164). кг! так вот! мне сейчас 25 лет и вешу 50 кг. рост всё тот же 164. (потому что уже конечно держу диету и слежу за питанием) . и хочу сказать одно, что когда я поправляюсь, мой вес не привышает нормы 64 кг. это нормальный максимум. если ты сейчас сломаешь то, что в тебе строится, со временем когда ты захочешь похудеть и похудеешь, то будешь набирать кг потом с невероятной скоростью и еще больше, чем весила прежде. Прислушайся к себе! ТВОИ ДИЕТЫ, ТРЕНИРОВКИ РЕЗУЛЬТАТА НЕ ДАЮТ, ПОТОМУ ЧТО ОРГАНИЗМ СИЛЬНЕЕ ТВОЕГО ЖЕЛАНИЯ. Не ломай! Потерпи! ты весишь не так уж и много, всё хорошо! Моя сестренка вообще при росте 155 весит 64 кг! ей тоже 16 лет. и она знает, что сейчас сидеть на диетах нельзя. и потрясно себя чувствует! так что, прислушайся!!

Да, возможно, если не делать поблажек в виде тортиков и праздничных столов в гостях