Поделитесь опытом в похудении и диетах.

Как сбросить 10 килограмм за неделю
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками) .
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке — 10 кг. — стопроцентно гарантирована. При повторных — не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. — это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: — доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую) , время которой можно посмотреть в любом календаре.

я устраиваю разгрузочные дни на кефир или твороге. помогает и довольно быстро!

Да, если сидеть на кефире или фруктах неделю-полторы, то килограмм 3-5 сбросишь. Но потом довольно быстро наберешь вес с избытком. Проверено на себе. В общем, если один раз сел на диету, то это пожизненно. Надо просто уменьшать порции и больше ходить пешком. Это приведет к лучшему результату.

меня терапевт на диету посадила. при этом сказала- не вздумай сидеть на интернетовских диетах от долиной. кремлевские и любые моно диеты и прочее. она расчитала мне сколько каллорий в день съедать. прекрасно работает и никакого стресса. знакомая сидела на этой системе, сбросила 30 кг. мне удалось скинуть за месяц килограмм пять, а в общей сложности уже 15. как только перестаю считать, вес остонавливается, но не набирается.

Спорт.