Диета для похудения... Поделитесь опытом если сидели

Делала разгрузочные на кефире/йогурте без добавок 2 раза в неделю. За 2-3 недели скинула 5 кг, но остальные дни ела немного меньше, чтобы не переедать (да и не хочется особо, когда результат видно).
Из диет гречневая хорошо идет, но надоедает быстро. Хвалят "любимую", но сама не пробовала.
Модельная на 3 дня- мало веществ нужных, но быстрая. Пришла к выводу, что самое простое и полезное- комбинировать. День гречи-день модельной- разгрузка-овощной день- и т. д. и т. п. Не надоедает, действенно и со здоровьем проблем меньше.

Вешай на холодильник замок и выкинь ключ
https://www.youtube.com/watch?v=NnqlAwCp7Ew

Главное -не диета, а образ жизни. Надо много двигаться и мало есть. Возьми за правило не меньше часа ходить быстрым шагом ЕЖЕДНЕВНО. Есть надо 5-6 раз в день, но каждый раз порция не должна быть более 200 граммов. Овощи можно есть без ограничения, а вот рис, картошку, хлеб и сладкое не ешь хотя бы месяц.

Утром чай с булкой, и ночь попить чая с конфетами 3 штуки, я худею так по 1 кг в сутки

Гречка тефтельки, перловка тефтельки вместо еды 3-4 раза в день, без хлеба и вместо сладкого курага или финики жмень.

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-rtb.ss Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-rtb.ss заходи читай и худей!