Диеты к лету. Поделитесь опытом.

Кето диета самая збс. Почитай, про нее много инфы.

нельзя принимать какую попало диету! а если камни в желчном пузыре? или еще какие болячки? надо просто исключать жирную, сладкую, мучную еду-вернее, не злоупотреблять ей!!!

Яично-медовая диета

Максимальный период применения такой экспресс-диеты - 2 дня. За это время происходит снижение веса до 1,5 кг.

В первый день съешь на завтрак два желтка, взбитые с 1 ч. л. меда. Выпей чашку кофе или чай с кусочком лимона.

Меню обеда: 1 желток, смешанный с медом, кусочек сыра (90 гр.) , кофе с лимоном или чай.

На ужин съедай чашку бульона с ломтиком ржаного хлеба, желток, смешанный с медом, фрукты на выбор - одно яблоко, грушу или апельсин. Подходящий напиток - чай с лимоном.

На второй день съешь на завтрак желток с медом, ломтик ржаного хлеба. Выпей чашку кофе или чая с кусочком лимона. В обеденное меню включи желток с медом, 3 столовые ложки шпината или капусты (отварной или приготовленной на пару) , 150 гр. отварной нежирной рыбы, мяса или птицы. Создать ощущение сытости поможет чай с кусочком лимона или кофе.

На ужин съешь смешанный с медом желток, кусочек сыра (90 гр.) , ломтик ржаного хлеба, чай с кусочком лимона.

Яично-грейпфрутовая диета

Яично-грейпфрутовая диета, позволяет в течение 3-х дней снизить вес на 1,5 кг.

В течение дня на завтрак, обед и ужин съедай по 1/2 большого грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца и кусочек ржаного хлеба.

Если ты ощущаешь голод, выпей кофе или чай.

Овощная диета

На завтрак во время овощной диеты рекомендуется выпивать стакан свежего овощного сока, съедать 4 запеченных помидора. В качестве напитка следует выбрать можно чашкой кофе или чая с лимоном.

На обед приготовь салат из огурцов с зеленым луком, или салат из различной зелени. На «десерт» - чашка кофе или чая с лимоном.

На ужин приготовь отварные или приготовленные на пару (можно тушеные) овощи, а именно капусту или шпинат, заправь их лимонным соком. Выпей чашечку чая с долькой лимона.

Фруктовая диета

Все три приема пищи за день должны состоять из фруктового салата (апельсин, грейпфрут, яблоко) . Идеально подходящий напиток, как обычно, чай с лимоном или кофе.

Быстрые диеты для похудения к лету идеально подходят для девушек, у которых не очень сильная воля. Однако не стоит забывать, что для того чтобы поддерживать себя в форме, следует и дальше продолжать ограничивать себя в калорийной пище, придерживаться раздельного питания.

Сладкого не есть, от него распирает, белки и углеводы, фрукты