как похудеть к лету?

Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

если в холодильнике есть еда - по любому она окажется в желудке.. .
Единственный выход - набивать пузо низкокалорийными вещами. Овощи, фрукты. Никакого хлеба, макаронов и сала.
Чай без сахара.

ахахах никак! Ты либопитаешься правильно и занимаешься спортом, либо "ну отдохну сегодня от диеты" и изредко приседаешь. Быть красивой образ жизни, а не редкие диеты

Хочешь похудеть - перестань жрать!

Привяжи к своей башке палку на нее вкусняшку, и бегай за вкусняшкой

лучше перестать солить блюда, соль скапливает влагу, замедляется обмен веществ, а жир откладывается там где не надо.... затем исключить мучное и жаренное, я использую видеокурс в домашних условиях с Джилиан Майклс

У меня такая же проблема всё в точь точь рост меньше и вешу чуть меньше. Приходится худеть. Единственное что я нашла в интернете ото одна диетка. Если ты ешь без перерыва=)) После каждого кусочка еды запивай воду . Еда быстрее переваривается и всё такое. В день выпивай 8 стаканов воды. Это действительно помогает мне после этого становится намного легче. Каждое воскресенье стараюсь посещать тренажёрный зал прадо помогает не очень. Каждый день ем одну ложку мёда. Помогает) ) Грызи больше фруктов и по чаще это перебивает аппетит и еды ты ешь меньше. Не бойся есть мясо . Это наоборот полезно . Больше наешься и не сажрёшь какой нибудь полуфабрикат. Если всё же ты хочешь есть ...Не закусывай батоном. Лучше возьми хлеб. Воздержись от мучного. Ешь чаще и по чучуть. Так же есть гречневая диета оч помогает. Так же есть кефирная диета . Кефир натуральный продукт не потолстеешь=))Так же я устраиваю себе голодную пятницу . В этот день я не ем ни чего кроме воды. Так же есть у меня полезное воскресенье . Ем только фрукты и овощи. Какдый день пью чай для похудания, но это полный бред я проверяла что перед чаем что после ни чего не изменилось. Так что удали