Я в отчаянии! Помогите похудеть до 48 кг! Сейчас мой рост 169, а вес 63 кг, 16 лет

В общем, смотри. Я примерно такая же.
Для начала советую посмотреть фильм "Земляне" - после него кусок мяса в горле застревает, если честно.
После я прочла книгу Аллена Карра про похудение.
И пересмотрела пищевые привычки.
Питаюсь как - фрукты, каши. Да, поблажка - не могу без сладкого.
Спорт - 2 раза в неделю секция.
Итог - за неделю -2кг вообще не утруждая себя и без голода=)

А почему не до 28 кг?

У тебя нормальный рост и вес.
А изможденные модели в некоторых странах, например, в Израиле, запрещены законом. Весить при росте 169 см 48 кг может только больной дистрофией.
Придумай себе другую цель в жизни.

Не дури, девочка, у тебя всё нормально с весом. Ну, если уж так завидуешь своей костлявой подруге, похудей килограмма на 4, до 59-ти, тогда у тебя будет оптимальное, для твоего возраста, соотношение рост-вес.

В этот день - Восьмое Марта - я желаю Вам добра,
Цветов огромную охапку и весеннего тепла.
Много счастья и здоровья, быть веселой, молодой,
Чтоб глаза теплом лучились и сияли добротой!

к психологу тебе

ужас бесят когда говорят что сидят на диете, а потом срываются. Хочешь похудеть, хочешь оставаться всю жизнь стройной - веди здоровый образ жизни, спорт и меньше жри.

ты что ли экспонатом мумии в биологический кабинет хочешь стать?!!

Ты что, с ума сошла? У тебя абсолютно нормальный вес, для твоего роста, не заморачивайся, я всю жизнь вешу на 10 кг больше, чем выгляжу, кость тяжелая, ты просто говори, что весишь 53 и все! А худеть тебе не надо, а то заработаешь себе кучу болячек, радуйся жизни и не напрягайся. А если тебе подруга сказала про вес, то лучше с ней расстанься, и найди другую. Она просто тебе завидует!))

рисовая диета точно поможет. Главный ее плюс том что она сбрасывает только то что лишнее. Во-первых, рис сам по себе является очень полезным и питательным продуктом. Не случайно кухня многих азиатских стран построена именно на рисе. Рисовая диета тому причиной или нет, но найти в Китае, Корее или Японии полного человека не так-то легко. Кроме того, очень важен очистительный эффект риса, который и дает рисовой диете встать в один ряд с самыми известными диетами – он прекрасно очищает организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Таким образом, на рисовой диете вы не только худеете, но и очищаете и оздоравливаете свой организм.

Еще один большой плюс – каждый человек может найти для себя такую рисовую диету, которая для него наиболее удобна. Кому-то больше подойдет жесткий вариант, кому-то более спокойный и приятный для организма.
Рисовая диета - выбирайте любую

Рисовая диета "5 объемов". Самый простой способ поправить свое здоровье и похудеть на диете из риса – использовать систему «пяти объемов» . Суть ее проста – берете пять небольших банок или стаканов, кладете в каждую по две столовые ложки риса и заливаете 200 гр. чистой воды, и каждый день воду меняете. Так 4 дня, на пятый день утром берете первую баночку, воду сливаете, рис съедаете как есть, без варки, снова кладете в эту банку рис и заливаете водой, после чего ставите последней в вашем ряду. На следующий день точно также поступаете с банкой номер два, получается, что каждый день вы кушаете рис, отстоявшийся в разных водах 4 дня.

Чем хорош этот вариант рисовой диеты? Тем, что рис очищается от ненужных примесей и, попадая в организм, начинает выводить из него соли, а именно избыток солей приводит к задержке в организме воды. Это очень важное преимущество рисовой диеты, потому что в противном случае организм вынужден удерживать влагу для поддержания необходимой степени соленасыщения. Таким образом, рисовая диета избавляет организм от вредных веществ и не затрагивает мышечную массу. Срок подобного «воздействия» - 2 недели, и естественно, что завтрак при использовании этой рисовой диеты для достижения большого эффекта придется снять и резко ограничить потребление соли, иначе смысл убирать соли, если их тут же добавляют через пищу.

Еще один простой вариант рисовой диеты называется "Два блюда". Наверно, вы догадались, что первое блюдо - это рис. А второе - морепродукты или рыба. Таким образом, в день по данной рисовой диете вы можете съедать всего две тарелки еды - одну тарелку риса и одну рыбы или морепродуктов. Смешивать рыбу и рис нельзя, однако к обоим продуктам можно добавлять зелень. Вероятно, этот способ в наибольшей степени подходит под питание японцев, чем преславутая японская диета. Продолжительность рисовой диеты - 5 дней. самое главное это сила воли

Спорт!

Для твоего роста и возраста иметь такие показатели нормально. Идеальной диеты нет. Для этого есть врачи-диетологи которые подбирают соотношение б. ж. у. исходя из энергетических затрат, но чаще они занимаются коррекцией питания когда это действительно необходимо. Сейчас у тебя растущий развивающийся организм. Кефирная диета может только навредить со стороны половой системы. Не советовала бы сидеть на какой либо диете. Попробуй исключить вредные привычки, кушать здоровую пищу, например, готовь на пароварке овощи, рыбу. Есть очень много вкусных рецептов. Запишись в спортзал. Бегай днем или вечером. Эффект будет не сразу, но оно этого стоит. И здорова, и вес немного сойдет, и тело подтянуто будет. И поверь, это намного лучше чем истощенная, злая, обезвоженная девушка у которой кожа натянута на кости.