Коррекция веса

Посоветуйте диету, пожалуйста.

В общем за неделю мне нужно похудеть на 5 кг. Любую диету, совершенно. Последние три дня подготавливала организм к диете. Витамины пью, из хронических заболеваний только связанные с почками. Выхожу с диет хорошо. С этим проблем не будет. По поводу вредно и т. д. не стоит писать. Только по факту) заранее спасибо. и вот еще заметила, что с большего веса худеть легче т. е. когда вес больше 60 кг. у меня сейчас вес 53.
TS
Tatyana Sokolova
1 325
что бы так резко сбросить вес, надо фактически ничего не есть. Сиди на кефире 1%, или на яблоках. Но все равно это очень большой показатель для 1 недели, тут диеты не сработают, только отказ от еды. Я, конечно, не буду писать, что ты подорвешь здоровье и бла-бла... сама знаешь. Просто по себе знаю, что так сильно можно сбросить вес если фактически голодать. А обычные диеты подразумевают какое-никакое питание
Kamshat B
Kamshat B
75 364
Лучший ответ
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
*Б
*з*а*р*и*н*а* Б*у*с*а*к*о*в*а
4 650
а рост какой?
НК
Надя Костылева
1 684
Tatyana Sokolova Где-то 156-158.
Да чёрт с ним с вредом, ты лучше подумай за счёт чего ты будешь худеть? Любая диета ведёт к снижению мышечной массы, за которой последует слабость. За слабостью уменьшение подвижности, а за ней новая потеря мышц и прилив сала. Диета может остановить ожирение, но не уменьшить его.
P.S. кстати зря думаешь, что вредные последствия пройдут мимо тебя, и что всех коснутся, а тебя нет. К тому же почки.. . Не слышала про гемодиализ? С таким отношением к здоровью может и года не пройти, как это слово станет главным в твоей жизни...
Алёна Иванцова
Алёна Иванцова
1 648
Tatyana Sokolova Спасибо, что предупредили. Про такое заболевание я не слышала. Поищу информацию о нем интернете. Да и к тому же, веду здоровый образ жизни(питание правильное, спорт, 2 раза в месяц провожу разгрузочные дни). Я прекрасно понимаю, что последствия будут, но стараюсь, чтоб их было меньше. Спасибо за ваш ответ.

Похожие вопросы