Как потолстеть так что-бы не появлялись прыщи?!

Это у тебя от того что количество подкожного жира слишком низкое, менее 15 %, а от этого проблемы с гормональным здоровьем. Тебе не толстеть в прямом смысле слова нужно, а постепенно набирать нормальный вес!!! !
при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства голода вообще, при4-5 приемах пищи, а с перекусами до 6 раз в течении дня: сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты после 18.00: только белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, ( +-капуста, огурец, яблоко, морковь. ) физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет! жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха!

Дерматологу, конечно, виднее.

Прыщи и угри появляются вследствие повышенного производства кожного сала, особенно у молодых мужчин. Они возникают, когда кожное сало вместе с омертвелыми клетками кожи закрывает кожные поры. Раздражение пор приводит к колонизации их бактериями и появлению воспалительных пустул.

Наверное, питание важно.

Но более важен уход за кожей. Кожа с угрями нуждается в определенном уходе, который сам по себе способен решить как минимум половину проблем. Правильный уход способен остановить новые высыпания, сократить сроки лечения, снизить потребность в лекарственных и косметических процедурах.
Как ухаживать за кожей, если у вас есть прыщи?
1. Воспаленные угри нельзя выдавливать, вскрывать. Это дополнительно повреждает кожу, усиливает воспаление, способствует дальнейшему распространению инфекции и может вызвать появление рубцов.
2. Умывайте лицо два раза в день, но не чаще. Вместо обычного мыла лучше использовать специальное, а также очищающие пенки и гели. Умывайтесь теплой водой, осуществляя легкие круговые движения. После мытья прикладывайте полотенце к лицу, но не растирайте им кожу. Дайте коже высохнуть 10-15 минут перед нанесением средств от прыщей.
3. 1-2 раза в неделю можно использовать скрабы, помогающие отшелушить верхний слой кожи и открыть поры. Учитывайте и то, что некоторые средства по уходу могут не сочетаться с отшелушивающими препаратами для лечения угрей (акне) .
4. Вся косметика и средства гигиены должны быть подходящими для жирной кожи и не способствовать закупорке кожных пор. Обычно об этом говорит надпись на тюбике «не комидогенно» (non-comedogenic).
5. Старайтесь, чтобы жирные волосы не падали на лицо, а если волосы жирные старайтесь мыть их каждый день специальным шампунем для ежедневного ухода. Избегайте жирной и содержащей масло косметики для волос.
Угри хорошо лечатся народными средствами.
1.Умывать или протирать лицо можно отварами ромашки, зверобоя, калины.
2.Маска из квашеной капусты, овсяного толокна воды и щепотки соли является прекрасным способом лечения акне.
3.Маска из творога и отвара овса наносится на лицо и смывается попеременно то холодной, то горячей водой. Последний раз желательно ополоснуть подкисленной водой, так как прыщи - это скопление микробов, которые не любят кислую среду. .
4.Используйте ледяные кубики из отваров лекарственных трав (листьев подорожника, лепестков розы, семян укропа, шишек хмеля, листьев шалфея, календулы, череды и др. )

Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать. После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку. Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими.
Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие как прутики руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, упражнения со штангой, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.