Коррекция веса
Нужна помощь. Как похудеть в ногах и убрать живот? рост-164,вес-54
Почитайте книгу - ножки мирового стандарта. Там как раз диета и комплекс упражнений для бедер и ягодиц
такая же фигня, как обычно-последствия зимы. Сейчас пробую кашевую диету. В прошлом году похудела после чередования нескольких диет (на бонском супе, овощная, кофейная) , в позапрошлом - выручила белковая. Удачи!
Галина Азаренкова
6 985
качать ноги и качать пресс+диета! все просто... тренажерный зал вам в помощь..
Зульфия Фахретдинова
5 843
вообще лучшее средство - бассейн, активно плавайте на спине и двигайтесь в воде. или пресс, никакой тренажерный зал не нужен.
ну, а если диета - то эффективны монодиеты, т. е. употребляешь один вид продукта в день, например, рыбу, неважно какую. а перекусы - зеленые салаты и ананас. аа! ! и исключите соль!
есть много хороших диет, японская, но если соблюдать только диету и не вести активный образ жизни, то толку мало.
ну, а если диета - то эффективны монодиеты, т. е. употребляешь один вид продукта в день, например, рыбу, неважно какую. а перекусы - зеленые салаты и ананас. аа! ! и исключите соль!
есть много хороших диет, японская, но если соблюдать только диету и не вести активный образ жизни, то толку мало.
Спорт, спорт и ещё раз спорт. У Вас полное соответствие рост-вес. Если сядете на диету, то есть шанс похудеть не только там где хочется... ) А регулярные упражнения на те области, где требуется коррекция, принечут очень скоро должный результат.. . И потом после зимы человек сбрасывает 1,5-2 кг, даже при условии ничего не делания.. . Природа!! )
Лелик Лелик
171
Был хороший результат от такой диеты-исключить углеводы .Белки и жиры можна, есть можна когда хочеш и сколько хочеш, но только без углеводов
Masha Barabanova
103
Похожие вопросы
- Мне нужно похудеть до мая на 10 кг.Подскажите эффективную диету. Рост 164 Вес 54
- Как похудеть, 14 лет, рост 164 вес 54,8
- Сколько должен весить ребенок в 14 лет? Моей дочке 14 у нее рост 164 вес 54. Очень комплексует из за своего веса.
- Как похудеть подростку 12 лет, за месяц. Рост 164. Вес 57,500.
- Мне даже не удобно.. Мне 12 лет Рост 164 Вес 54 Это нормально?!
- Устала от жира на животе, рост 164,вес 80 кг. Но не могу себе ни в чем отказать. Мужу и такая нравлюсь, но себе уже нет!
- Хочу похудеть на 5 кг за месяц. Рост-164 вес 55. Подскажите лучший вариант. Не будет ли опасно?
- нужен план***помогите похудеть. +рассчитываю на гимнастику... Мне 28 рост 160 вес уже60 (( есть варианты? ***
- Рост 170,вес 54 кг, нужно 44кг, в том вопросе ошиблась, подскажите упражения, чтобы похудели ноги, живот и так у меня 58 см!
- Я не могу похудеть. Мой рост 164, вес 69. Я перепробовала спорт и диету даже к врачу год ходила. Может операцию сделать?